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目指すは+1カップ♡手軽にできるバストアップ習慣10

アラサーでもまだまだ諦めるのは早い! ちょっとした習慣を身につけるだけで、1カップ以上のバストアップも夢じゃありません。たくさんあるバストアップ術の中でも、特に手軽にできるものをご紹介いたします!

2017年11月
美容

バストは女性ホルモン(エストロゲン)の分泌を受けて成長します。ホルモンの分泌には規則正しい生活が必要不可欠。生活を見直してバストアップを目指しましょう♡

6. バストアップを叶える呼吸をする

www.pexels.com

胸郭を広げるように息を吸うことで、背筋を無理なく鍛えられます。猫背の人は、胸式呼吸法を行うことで自然と姿勢も改善されますよ。くり返して行うことで内臓の位置も上がるため、バストアップしながらウエストを引き締める効果も。

7. 大豆製品をよく食べる

定番の大豆製品には女性ホルモンに似た働きをする「イソフラボン」が多く含まれています。また、お肉などはコラーゲンが豊富でバストアップに効果的です。食生活に取り入れてみましょう。

8. バストアップサプリを飲む

バストアップサプリは女性ホルモンの働きをサポートしたり、ナチュラルな女性ホルモンの分泌を促したりする効果が期待できる成分が凝縮されています。継続して摂取することで効果が期待できます。

ネット通販の高価なものだけでなく、ドラッグストアでもお手頃価格で販売していますよ。

9. バストアップクリームでマッサージ

前にも紹介した
@maputi_official 💕
#結婚式 に向けて #育乳 頑張って続けてます🐮
・
ヘラ形状なので
手を使わず直接塗り込むことができるので
お風呂上がりに簡単にぬれるのも😊👌💓
・
胸にハリが出て来たような感じがするので
これからも続けてみます❤️
・
#MAPUTI#beauty#beautyful 
#オーガニック
#バストアップ#クリーム
#マッサージ#シリコンヘラ#まぷてぃ
instagram.com

サプリと違って肌の外側から内部に浸透させる形でアプローチするのがバストアップクリーム。マッサージとの相性もよく、血行のめぐりがよくなってバストアップにつながります。サプリが苦手な人でも簡単に試せます。

10. 通勤中はつり革を引き寄せる

通勤や通学途中には、つり革を身体にギュッと引き寄せるように持つことでバストアップエクササイズに。毎日5分行うと大胸筋のトレーニングになります。大胸筋は胸を美しく形作る筋肉なので、引き締めていくときれいな上向きバストになっていきます。

+1カップも夢じゃない!

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