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糖質を気にせず丼ものもOK♡「豆腐ライス」アレンジレシピ10選

年末年始、外食の機会が増えますね。となると気になるのが暴飲暴食による体重増加。最近のダイエットは、カロリーより糖質重視。美ボディを作るためには糖質の摂りすぎに注意が必要です。そこで今回は美味しく食べて糖質オフが叶う「豆腐ライス」の魅力に迫ってみました。

レシピ
作ってみる

⑩カレードリア

recipe.rakuten.co.jp

この時期は、アツアツのドリアも美味しいですよね。豆腐ライスで作れば、罪悪感なくいただけそうですよ。前日の残ったカレーやシチューをリメイクしても良いですよね。

作ってみる

見た目も味もお腹も大満足♡

様々な「置き換えダイエット」が存在しますが、見た目や栄養面、そして食べ応えの面でここまで満足感のある食材は他にないかもしれません。お豆腐の淡泊さが、アレンジの幅を広げてくれていますもんね。

2017.3.9
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キーマカレー
サラダ
ラディッシュのマリネ
野菜スープ
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#ふたりごはん #おうちごはん #夕ごはん #dinner #料理好きな人と繋がりたい #料理勉強中 #ゆるロカボ #ソイライス #カレー #キーマカレー
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忘年会や新年会、ちょっと食べ過ぎたかな?そんな時には、ぜひ「豆腐ライス」で美味しく健康的にリセットしましょう♡

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