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怠けた自分&身体に喝!モチベーションを復活させる「美意識」10選

年末年始は、美味しいものを食べる機会が増え、外が寒いからと家に引きこもりがちでダラダラしてしまいがち。「キレイになりたい!」と思っていても、心も身体も怠けてしまい、なかなかモチベーションが保てないことも。今回は、常に思い出したい美意識をご紹介します。

2017年12月
ライフスタイル

身体を隠さない!

コンプレックスや気になる部分を隠すクセが付いていませんか?隠すことで目を背けるのではなく、客観的に見直すためにも、全身がチェック出来る鏡で、毎日自分の身体を見つめることで、目標達成もしやすくなります。

⑨出来るだけ「自炊」する

毎日忙しくて、ゆっくりご飯を食べる時間がない時は、コンビニご飯や外食が続きがちですよね。そうなると気になるのが、栄養バランス。

Today's lunch
2017.12.04
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サーモンフライ
卵焼き
焼売
小松菜と揚の煮浸し
ササミと野菜の柚子胡椒サラダ
大根煮
紫キャベツラペ
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焼売の緑のは枝豆です。
グリーンピースよりこっちのが好み。
あとはコーンもいい。
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先月から3週間旅行にでていた両親が今日帰ってきたので、一緒にご飯食べます。昨日から色々用意しといて良かった!
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ではいってきます!
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一番良いのは、自分で料理を作ること。体型維持や美容の基礎になる食事は、出来るだけ意識したいですよね。

つい食べすぎちゃう12月に!太りにくいヘルシーおかず1週間レシピ

年末年始はいつもよりも飲みすぎ・食べ過ぎが気になる時期ですよね。今回は、ついつい食べ過ぎちゃうこの時期だからこそ!知っておくと助かる太りにくい&ヘルシーなおかずをご紹介します。
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⑩自分を「追い込まない」

「今日は○○が出来なかった。」「何で○○なんだろう」と、自分を追い込んでしまうクセはありませんか?特に、ダイエット中に出来るだけ続けたい「運動」は、気分や体調で出来ないこともありますよね。

「ながらエクササイズ」が効く!

テレビを見ながらや、髪を乾かしながらなど、スキマ時間でエクササイズをすることでも、必ず効果は表れます。ながらエクササイズを習慣化することで、痩せやすい身体に。

今年中にペタンコお腹&くびれがほしい!厳選「ながらエクササイズ」10選

今年も、あっという間に年末に差し掛かろうとしていますよね。「今年こそは痩せる!」「ダイエットを頑張る!」と目標を立てていたのに、達成出来ていないという人は必見!テレビを見ながらでも効果抜群!ペタンコお腹やくびれに効くエクササイズをご紹介します。
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心も身体もハッピーに!

忙しさを感じやすい12月や年末年始は、心と身体のバランスが不安定になりがちです。そんな時こそ、「美意識」を思い出して、心も身体もハッピーな自分を目指しませんか?

困った時の時短飯♡おかずいらずの主役スープレシピ10選

寒い日は温かいスープが食べたくなりますよね。今回は、「何を作ろうか」悩んだ時のお助け&時短飯になって、主役にもなるスープレシピをご紹介します。
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