寒くて布団から出られない…そうお悩みの方は多いのではないでしょうか?
今回は、睡眠や入浴など夜のケアで、多くのプチ不調や美のお悩みを解決してきた、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子が、寒い朝でもスッキリ目覚めるコツをご紹介します。
文・小林麻利子
布団の中で関節を動かす
体温が上がらないとスッキリ目覚められないのは確かなので、布団の中で良いので足首や手首など末端から脚の付け根、腰や背中などをひねったり回したりして関節を動かしましょう。筋肉が伸び縮みすることで、さらに体温があがりやすくなるので、寒い朝は有効です。
最高の朝を迎えるためにも、みなさんもぜひ試してみてくださいね！
お知らせ
生活習慣改善サロン『Flura』（六本木駅3分）では、女性限定でパーソナルボディトレーニングの体験レッスンを実施しています。睡眠・運動・食事・心理など様々な手段で生活習慣を整え、自律神経バランスのよい女性らしい身体を作る指導を行っています。
【体験レッスン】詳細は、こちら（http://fluraf.com/campaign）
内容：課題や症状に合わせた、睡眠指導、入浴指導、運動指導、姿勢指導、歩行指導、心理指導、アロマテラピー指導等。
料金と時間：10000円/90分
ご予約：予約フォーム（http://fluraf.com/reservation）
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