無料の会員登録をすると
お気に入りができます

なかなかやせない人に!タイプ別「漢方的ダイエット」のすすめ

美容

・朝起きて顔がむくんでいる
・夕方になると足がパンパンになる
・舌の縁にギザギザの跡がついている
・冷え性
・下痢になりやすい
・悪天候時に体調が悪くなる

これらに当てはまる場合は、体の水分代謝がうまくいっていない場合があります。生命エネルギーを司る腎という部分の機能が低下し、体を温める力が低下していることが原因です。

水太りタイプの解決法

体を温めて、むくみの原因となる水分を排出することが必要です。

おすすめの食材

Aksenovko / Getty Images

クリ、くるみ、ニラ、エビ、かぼちゃ、牛肉、鶏肉、黒豆、白菜、大豆など。

おすすめの漢方薬

・防已黄耆湯(ぼういおうぎとう):よく汗をかくのにむくむ、体が重だるく疲れやすい人に適しています。
・五苓散(ごれいさん):むくむのに喉が渇く、尿量が少ない、頭が重くてすっきりしない人に適しています。

胃腸虚弱タイプ

こんな症状があれば胃腸虚弱タイプかも

pixta.jp

・体が重だるい
・疲れやすい
・食欲がない
・軟便、または便秘

胃腸のはたらきが弱まり、多くは食生活の不摂生から起こります。胃腸のはたらきが弱まると代謝も低下し便秘しやすくなります。

胃腸虚弱タイプの解決法

maruco / Getty Images

消化機能を高め、体内に溜まった毒素と余分な水分を排出することが必要です。

おすすめの食材

pixta.jp

山芋、しょうが、りんご、しいたけ、たまねぎ、大根、キャベツなど。

記事に関するお問い合わせ