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調理時間5分!簡単で激ウマな「ズボラひとり飯」レシピ15

誰かのために作る料理は頑張りたいけど、自分のための料理はとにかく簡単にしたい、と考える方も多いのではないでしょうか?そんな方におすすめなのが、「ズボラひとり飯」です。時間をかけずに、簡単に美味しく作れちゃうレシピがたくさんあります!

2017年12月
レシピ

5分で作れちゃうズボラひとり飯!

自分用に作る料理は、とにかく簡単にしたいと考える方も多いのではないでしょうか?そんな時には「ズボラひとり飯」を作りましょう!5分程度で簡単に作れて美味しい、ズボラひとり飯をご紹介いたします。

ズボラ丼レシピ

1.便秘解消!アボカド納豆丼

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火を使わずに作れるのが魅力的な、アボカド納豆丼。アボカドと納豆というヘルシーな組み合わせが、大人女子にとって嬉しいポイントです♡ダイエット中の方は白米ではなく、麦ごはんや雑穀米にするのもおすすめです!

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2.半熟卵ご飯

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半熟卵ご飯は鍋も包丁も必要なしの、究極のズボラ飯です。冷蔵庫にあるものでササッと作れるので、忙しい朝ご飯にも大活躍してくれます!電子レンジに入れる前に、卵の黄身に穴を開けるのを忘れないようにしましょう。

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3.しらすと豆腐のトマト漬け丼

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さっぱりと食べたい人には、しらすと豆腐のトマト漬け丼がおすすめです。5分で美味しく作るポイントは、最初にトマトをタレになじませることです!オリジナルのゴマタレが美味しい丼レシピです。

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4.チキンキーマカレー

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材料を混ぜて5分加熱するだけで、キーマカレーが作れます!にんにくやしょうがはチューブのものを活用して、包丁やまな板を使わずに調理しましょう。食後の洗い物が少ないのも、ズボラ飯のメリットです♡

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ズボラ麺レシピ

5.チャチャッと5分ランチ♡ナポそば

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ランチにぴったりな麺類も、5分で簡単に作りましょう!ケチャップとソースの味付けが懐かしくて美味しいナポソバです。火を早く通すためにも、食材は薄めにカットしましょう。

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6.ぶっかけ胡麻味噌ダレうどん

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うどんを茹でている間に作れる、胡麻味噌ダレが美味しいぶっかけうどんレシピです。胡麻味噌ダレにはポン酢も入っているので、さっぱりと食べられちゃいます!うどんだけではなく、素麺で食べても美味しいですよ♡

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7.濃厚明太クリームうどん

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難しそうな濃厚クリームうどんも、実は5分で簡単に作れます。うどんを電子レンジで温めている間に、鍋でクリームの部分を作りましょう。明太子の代わりにしらすで作っても美味しそうですね!

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ズボラおかずレシピ

8.とろ〜っり旨々❤️鮭玉あんかけ

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材料を直接フライパンに入れて、炒めるだけで作れる鮭玉あんかけです。市販の鮭フレークを使うことで、面倒な工程は一切ありません!ガッツリ食べたい方は、白ご飯に乗せて天津飯風に味わえます♡

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9.お豆腐入り汁だくニラ玉

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5分で簡単に作れるうえに、豆腐入りでボリューミーな一品です。白味噌を使った和風な味付けが、ご飯に合うおかずレシピです。お砂糖の量を、味見をしながら調節するのがポイントです!

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10.エリンギのガーリック醬油マヨ

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ガーリック醤油マヨソースが病みつきになるレシピです。このソースを塗るだけで、エリンギがメインディッシュに大変身します。エリンギの他にも、様々な食材にあう味付けなので、覚えておいて損しないレシピです!

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11.5分で気持ちは麻婆豆腐

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お豆腐だけで、メインとなる麻婆豆腐を作りましょう!お肉を使わないのでヘルシーなうえに、電子レンジだけで作れるというメリットだらけの一品です。辛めの味付けが好きな方は、豆板醤を加えるのも美味しいです♡

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12.豆苗とベーコンのガーリック醤油炒め

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簡単に作れるだけでなく、材料費が安く作れる節約ズボラ飯です。カサ増しのために、エリンギを使うのがヘルシーでボリューミーに作るポイントです。味付けが醤油+塩コショウだけなのも嬉しいポイントですね!

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13.なす&ベーコン!5分で簡単イタリアン

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イタリアンな味付けが美味しいズボラ飯レシピです。ご飯だけでなく、ワインにも合う味付けなのでおつまみにもぴったりです。毎日頑張っている自分へのご褒美に、お酒と一緒に味わうのもいいですね♡

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ズボラデザートレシピ

14.チーズフレンチトースト

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クッキングシートを活用すれば、電子レンジで5分以内にフレンチトーストが作れます。甘じょっぱい味付けなので、デザートとしてだけじゃなく、朝食としても活躍してくれます!

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15.めちゃ旨ぁラスク

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余ったパン耳の活用レシピとしても使える、食パンラスク。食後やティータイムに甘いお菓子で癒されましょう♡砂糖の代わりにクレイジーソルトをかければ、おつまみとして美味しく食べられます!

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ズボラひとり飯で賢く時短しよう!

忙しい毎日だからこそ、ズボラひとり飯を活用して上手に時短調理しましょう!簡単で美味しいレシピがたくさんあるので、いろいろと作りたくなりますね♡

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