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調理時間5分!簡単で激ウマな「ズボラひとり飯」レシピ15

誰かのために作る料理は頑張りたいけど、自分のための料理はとにかく簡単にしたい、と考える方も多いのではないでしょうか?そんな方におすすめなのが、「ズボラひとり飯」です。時間をかけずに、簡単に美味しく作れちゃうレシピがたくさんあります!

2017年12月
レシピ

5分で作れちゃうズボラひとり飯!

自分用に作る料理は、とにかく簡単にしたいと考える方も多いのではないでしょうか?そんな時には「ズボラひとり飯」を作りましょう!5分程度で簡単に作れて美味しい、ズボラひとり飯をご紹介いたします。

ズボラ丼レシピ

1.便秘解消!アボカド納豆丼

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火を使わずに作れるのが魅力的な、アボカド納豆丼。アボカドと納豆というヘルシーな組み合わせが、大人女子にとって嬉しいポイントです♡ダイエット中の方は白米ではなく、麦ごはんや雑穀米にするのもおすすめです!

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2.オイごま油の卵かけご飯

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卵をかけるだけの卵かけご飯は、究極のズボラ飯です。こちらのレシピは少しアレンジを加えることで、いつもとは違うTKGを楽しめますよ。チーズをのせたり、アレンジしても美味しいのだとか。

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3.しらすと豆腐のトマト漬け丼

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さっぱりと食べたい人には、しらすと豆腐のトマト漬け丼がおすすめです。5分で美味しく作るポイントは、最初にトマトをタレになじませることです!オリジナルのゴマタレが美味しい丼レシピです。

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4.チキンキーマカレー

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材料を混ぜて5分加熱するだけで、キーマカレーが作れます!にんにくやしょうがはチューブのものを活用して、包丁やまな板を使わずに調理しましょう。食後の洗い物が少ないのも、ズボラ飯のメリットです♡

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ズボラ麺レシピ

5.汁なし海老ニラあえそば

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ランチにぴったりな麺類も、5分で簡単に作りましょう!中華麺を使うことで、湯で時間も短く時短で作れますよ。海老とニラと麺を和えるだけで完成の、ピリ辛そばです。

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6.豚キムチのネギだく煮込みうどん

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出汁なしでも旨味たっぷりの煮込みうどん。キムチを炒めてから煮込むので、香ばしさもあるピリ辛うどんです。うどんをごはんや豆腐に変えても美味しくいただけますよ。

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7.亜麻仁油で健康明太子うどん

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難しそうな濃厚クリームうどんも、実は5分で簡単に作れます。うどんを電子レンジで温めている間に、鍋でクリームの部分を作りましょう。麺は細いほうが明太子とからみ美味しくできますよ。

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ズボラおかずレシピ

8.カリッカリ~な豚こま唐揚げ

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時間がかかる唐揚げですが、豚こまを使えばたったの5分で作れるんです。ほんのりスパイシーで冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもおすすめですよ。

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9.ピリ辛ニラ玉

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ご飯のお供にはもちろん、おつまみにもなるニラ玉です。片栗粉を使うことで、ふわふわの卵になりますよ。たったの3分で作れるので、あと一品ほしい時にぴったりのおかずです。

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10.きのこのさっぱりレモンマリネ

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前菜やおつまみにもなるきのこのマリネ。オリーブオイルとにんにくの香ばしさと、さっぱりしたレモンの香りは相性抜群です。付け合せにも最適なので、覚えておいて損しないレシピです。

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11.超簡単麻婆豆腐

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たったの5分で、メインとなる麻婆豆腐を作りましょう!焼き肉のタレを使うことで、簡単にお店の味を再現できます。味付けも焼き肉のタレのみなので、誰でも簡単に美味しく作れますよ。

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12.豆苗とベーコンのガーリック醤油炒め

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簡単に作れるだけでなく、材料費が安く作れる節約ズボラ飯です。カサ増しのために、エリンギを使うのがヘルシーでボリューミーに作るポイントです。味付けが醤油+塩コショウだけなのも嬉しいポイントですね!

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13.やみつきコンソメポテト

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冷蔵庫にある材料で、簡単なのにやみつきになるズボラ飯レシピです。濃く味付けすれば、お酒にもぴったり。毎日頑張っている自分へのご褒美に、お酒と一緒に味わうのもいいですね。

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ズボラデザートレシピ

14.チーズフレンチトースト

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クッキングシートを活用すれば、電子レンジで5分以内にフレンチトーストが作れます。甘じょっぱい味付けなので、デザートとしてだけじゃなく、朝食としても活躍してくれます!

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15.食パンで簡単ラスク

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食パンを使った、カリカリ食感のラスク。食後やティータイムに甘いお菓子で癒やされましょう♡砂糖のかわりにクレイジーソルトをかければ、おつまみとしても食べられますよ。

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ズボラひとり飯で賢く時短しよう!

忙しい毎日だからこそ、ズボラひとり飯を活用して上手に時短調理しましょう!簡単で美味しいレシピがたくさんあるので、いろいろと作りたくなりますね♡

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