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簡単すぎる美容法♡「朝日を浴びる」だけで良いことずくめな理由8選

美容

目が覚めたら全身で朝日を浴びる

目が覚めたら、カーテンを開けて、全身で朝日を浴びましょう。直接浴びるのが一番ですが、ガラス越しでも光の強さは十分です。

理想は10~30分、時間にとらわれなくてOK

理想は10~30分ですが、忙しい朝だとそんな時間はないので、朝の準備をしながら5分ほどでもOKです。時間にとらわれて、イライラしてしまう方が体や心には良くありません。

休みの日はたっぷりと浴びたり、朝にウォーキングやジョギングをするのもありです。短時間でも、朝日を浴びることを習慣にしましょう。

遮光アイテムはNG

朝日を浴びるときに、遮光するものはNGです。遮光カーテンなどは開けて窓からの光を浴びて。

Photo by Andrej Nihil / Unsplash

紫外線が気になるので日中はUVをカットしても良いですが、朝日は直に浴びて。朝日のメリットを実感したいときは遮光アイテムは避けましょう。

自然の美容法で簡単キレイに♡

朝日を浴びるというのは、これ以上ないほどに簡単な美容法ですよね。朝は日光を浴びることを習慣にして、心身共に健やかで美しくなりましょう。

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