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これをやめれば痩せられる!知らない間に「太らせる」10の太りグセ

「今年こそ、痩せるぞ!」と年の始めは意気込んでいたけれど、結局上手くいかなかった方もいるのでは?知らない間にあなたを太らせる「太りグセ」をご紹介します。

美容
Photo by Ali Marel / Unsplash

毎日チェックすることで、少しの変化にも気づきやすくなりますし、どんなものを食べると太りやすいのかが分かるので、食生活の管理やエクササイズのバランスが取りやすくなります。

⑧目標設定が曖昧

例えば仕事でも、期限があると頑張れることってありますよね。ダイエットでも明確な目標設定が出来ていると、ゴールまで全力で頑張りやすくなるし、計画的に目標を達成しやすくなります。

Photo by Jennifer Burk / Unsplash

何となく「痩せたい」や「キレイになりたい」と思うだけでなく、いつまでにどれだけの効果を出したいかを見直すことで、実際に行動に移しやすく、コツコツ続けている努力の成果が感じやすくなります。

⑨自分を褒めない

身体作りだけでなく、普段の生活の中でもネガティブに考えてしまいがちな人は、少しマイナスなことがあると、ズルズル引きずりやすくなり、どんどん落ち込んで自分の事を責めてしまいがちです。

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少しの努力でも出来たのなら、努力した自分を褒めてあげましょう。「今日はたくさん歩けた」「今日はバランス良く食べられた」など、些細な事でもポジティブに振り返るとモチベーションがアップします。

⑩外食が多い

仕事の合間や忙しい日は、外食が多くなりがちですよね。コンビニで買うのが習慣になっていたり、外食が多かったりする人は要注意。出来るだけ自炊を心がけるだけで、節約&健康的にキレイになれます。

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めんどくさい日や、疲れていて料理をしたくない日におすすめなのが、「お鍋」や「スープ」です。お腹もいっぱいになれて、たっぷりの野菜や食材をヘルシーに食べられます。身体も温まるダイエットの味方です。

ずぼら一人暮らしさんの救世主!簡単&美味しい♡レンジで出来る1人鍋レシピ10選

寒い日が続いている時は、お鍋が恋しくなりますよね。でも、1人暮らしだとたくさん作り過ぎると余らせてしまうし、手間がかかるのは嫌ですよね。今回は、1人暮らしさんの救世主!簡単で美味しいレンジで出来る1人鍋レシピをご紹介します。
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ちょっとの意識で、人生変わるかも♡

食べ過ぎや飲み過ぎで、そろそろ体型が気になっていた人や、悩みやコンプレックスで悩んでいる人こそ、少しでも自分が楽しめてハッピーになれる意識をするだけで、太りグセを無くせます。ぜひ、試してみてください。

Photo by Andrew Dong / Unsplash

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