脱正月太り！年明けに食べたい満足ダイエットレシピ８選

お正月は運動不足や、塩分や糖分の高いものを食べているので太りやすくなります。寒い時期ならニットで体型をカバー出来ますが、今から始めないと、ふっくら体型を元に戻しにくくなるかも。

今まで着ていた服が着れない！なんて事になっていたら要注意。今回は年明けも食事を楽しめるダイエットレシピをご紹介します。

小麦粉は食べ過ぎてしまいやすいのでダイエット中は米粉で代用しましょう！ソースは体に良い豆乳を使って作るのでヘルシーだけれど栄養も充実。野菜やチーズを入れて焼いたら完成です。

忙しくてもサクッと作れる梅しそ×納豆チャーハンでダイエットを続行！材料は食物繊維や血糖値の上昇を抑えてくれる食材も含まれています。お好みで白米を玄米にしても美味しいですよ。

調理時間たったの5分メニュー。アボガドをお酢につけ、お鍋になめこと調味料入れたものを煮ます。ボウルにアボガドを含め材料を混ぜてご飯にかけたら完成です！簡単なので忙しいお昼にもってこいのレシピです。