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脱正月太り!年明けに食べたい満足ダイエットレシピ8選

お正月はついつい食べ過ぎてしまいますよね。お正月が終わった後のふっくら体型にショックを感じている方もいるはず。そこで正月明けダイエットにおすすめのレシピをご紹介します。

2018年1月
レシピ

味付けは塩胡椒だけの、素材の味を堪能できるダイエットレシピです。全部混ぜて蒸すだけでOK!ダイエットに効果的なリコピンを含んだトマトは、熱を加えると効果が上がるので美味しくスラっと痩せられるかも♡

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⑤豆腐ハンバーグ×豆苗のヘルシーソース

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豆腐と鳥ひき肉を合わせたハンバーグには、豆苗のソースで更にヘルシーに!豆腐を使った食べ物が物足りないと感じる方は、盛り付けにもこだわりましょう。見栄えを凝ると、満腹中枢を刺激してくれる一品になります。

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100円でスゴ〜イ栄養!野菜が高い今役立つ「豆苗」レシピ

葉物が高くなってくると、どうしても買い控えてしまいがち。栄養バランスが気になります。そんな時のお助け食材といえば「豆苗」です!豆苗は栄養価も高いのに、2度楽しめてコスパ最高な食材。健康的に節約を叶える豆苗レシピを紹介します。
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⑥とんかつ風オーブン焼き

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お肉をマヨネーズ×塩麹で下味してパン粉を塗って焼けばサクサク感が病みつきになるとんかつの出来上がり!油を使わないので物足りないのでは?という心配は無用のレシピです。

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⑦しらたきで作るキムチ焼きそば

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人気になった「ZENパスタ」とも言われる、しらたきを使った焼きそばです。しらたきは癖のない味なので、焼きそばの置き換えにぴったり!キムチと一緒に食べれば脂肪燃焼効果も期待出来ます。

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「ZENパスタ」って知ってる?しらたきを使っていて低カロリー♡

イタリアで人気沸騰中の低カロリー食材「ZENパスタ」をご存知ですか?「ZENパスタ」は食感がパスタに似ていて、麺類の置き換え食品として注目を浴びています。今回はダイエットや健康志向の人に嬉しい「ZENパスタ」をご紹介します!
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⑧お好み焼き風キャベツ

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食物繊維たっぷりのキャベツは、便通を良くしてくれるダイエットの強い味方!そんな味方を沢山食べるなら、お好み焼き風にして頂きましょう。美味しく食べながらポッコリお腹を撃退♡

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