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数日に1回で十分でした♡やりすぎ注意の美容法8選

美容
Photo by Sawyer Bengtson / Unsplash

素晴らしいアイテムですが、毎日続けると美顔器がないと肌が美しく保てないようになってしまうこともあります。また、刺激も強いので、毎日だと乾燥がひどくなってしまうことも。

週に2~3度で効果は十分

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美顔器は説明書に書いてある使用頻度を守りましょう。だいたいは週に2~3度で十分に効果を発揮してくれます。

⑦美しい脚に見せるためのハイヒール

足がむくみやすくなる

きれいな脚に見せたいと、普段からハイヒールをよく履いている方も多いのでは?しかし、ハイヒールは足先に力が入り、脚の血流が悪くなって、むくみやすくなってしまうこともあるのです。

また、慣れていないと無理な姿勢になったり体に力が入って、腰痛や膝の痛みにもつながります。よくない姿勢のままだと変なバランスで筋肉がつき、キレイな脚の形とはほど遠くなってしまいます。

3・5・7cmヒールを使い分ける

歩きやすさでヒールの高さを選ぶなら3cmがよさそう。膝下をキレイに見せて、歩いても疲れにくいのが5cm。美脚に見せたいなら7cm。それ以上の高さだと脚への負担が大きくなってしまうかも。

ヒールが高くなくても、脚を美しく見せることはできます。歩きやすさや履き心地を大事にしてみてくださいね♡

⑧ダイエットのための筋トレ

毎日だと鍛えられていない?

ダイエットしたいと筋肉をつけるトレーニングをしている方、毎日のトレーニングは思ったほど効果が出ないかもしれません。トレーニングしたあとにはしっかりと筋肉を休ませて疲れを取ることが重要です。

週に2~3回orゆる筋トレを毎日

筋トレは週に2~3回、思い切り鍛え抜くのがよさそうです。忙しい人なら、毎日行うよりもラクですよね。

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