ぽっこりお腹撃退！今日から始める「ゆる糖質制限」おかずレシピ13選

今年の冬は例年にも増して冬太りがやばい...という方は多いはず。そんなときには、食べないダイエットでストレスを溜めるのではなく、ゆる～く糖質を抑えたメニューを取り入れるのがおすすめですよ。

今回は、美味しくて満足度も高いゆる糖質制限レシピをお届けしていきます。気になるお腹周りスッキリを目指しましょう。

鶏ひき肉と大豆で作るつくねのレシピです。良質なタンパク質がしっかり摂れて低糖質。味噌と大葉の風味豊かな味わいが魅力です。鶏ひき肉は、ひき肉の中で最もカロリー、糖質、脂質が低い頼れる存在です♡

ラザニア風のごちそうなのに、こっそり糖質オフできる一押しのレシピです。白菜とミンチを重ねてレンチンし、チーズをのせてトースターで焼けば完成！白菜の大量料費も可能な冬にぴったりの一品です。

低糖質、低カロリーな食材である豆腐と鶏ささみで作るナゲットのレシピです。揚げないので、カロリーもしっかりおさえられます。ふわふわな口当たりでパクパク食べられますよ♡おやつにも喜ばれます。

シーフードミックスを使えば、豆腐がメインでも家族が喜ぶ糖質オフレシピが作れますよ。卵と合わせて蒸せば、メインにもなるグルメな一品の出来上がり！10分ほどで作れるので忙しいときにも◎。

市販のルーを使わずに作る、鮭とキャベツのシチューも糖質を抑えた冬おかず。甘くてとろとろのキャベツの魅力で、ヘルシーなのに満足度大！味噌を隠し味に加えるのが、ワンランク上の美味しさに仕上げる鍵です。

食べ応えのある糖質オフメニューを作りたいときには、厚揚げの出番！超低糖質なしめじと合わせとろみをつければ、冬にぴったりのあったかおかずの完成です。味付けはめんつゆのみの簡単レシピです。

レモン風味でさっぱりといただける、白身魚を使った蒸し料理です。調理でカロリーをカットしたいときには、油の使用量を減らせる蒸し料理がおすすめ！素材の美味しさが引き立ちます。手軽さも魅力のレシピです。