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体の不調を整えよう♡毎朝1杯の“レモン白湯”で体の冷えを一蹴!

体の冷えは様々な体調不良を起こしてしまいます。そんな悩みを解決してくれるのが「レモン白湯」です。冷えや便秘、むくみ、ダイエットにも効くと話題の「レモン白湯」を紹介します。

美容

むくみの原因は体内に溜まった老廃物です。レモンには尿酸の排泄を促進する作用があるため、体の排出力をサポートしてくれます。よって「レモン白湯」を飲むことで、デトックス効果が期待できます。

「レモン白湯」の作り方&飲み方

レモン白湯の作り方はとても簡単です。用意するものは、レモンかレモン果汁。レモンを皮ごと使う場合は、無農薬レモンがオススメです。お湯は沸騰してから5分間程煮立たせたものを使いましょう。

作り方

①やかんに水を入れて蓋をして火にかける。
②沸騰し5分間煮立たせたお湯を40〜50度程度まで冷まし、レモン1/2を入れる。(果汁の場合は5滴:大さじ1杯)

レモン白湯の効果的な飲み方

朝は体が冷えているので、朝に飲む事でじんわりと内臓が温まり夜に失われた水分を補給できるので、朝食前の目覚めの1杯がオススメです。レモンは排出力が強いので多くて1日2回にしましょう。

「レモン白湯」の美味しいアレンジレシピ

レモン白湯+生姜

冷えに効く生姜を加えたアレンジです。作り方は、基本のレモン白湯にスライスした生姜を2枚、またはチューブを約1センチ入れて混ぜたら完成。体がじんわりと温まるのを実感できますよ。

レモン白湯+塩

塩にはデトックス効果があるので、ほんの一つまみ加えると便秘の改善に良いそうです。塩は入れ過ぎるとむくみを引き起こしてしまうので、ごく少量にしましょう。

レモン白湯+蜂蜜

免疫力アップや美容に効果がある蜂蜜を加えるアレンジもオススメです。基本のレモン白湯に小さじ1杯の蜂蜜を加えるだけ。疲れ気味や、風邪気味の時に飲みたいですね。

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