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忙しい毎日を潤す。素敵女性10人の「#自分時間」の過ごし方

Instagramで見つけた、素敵な「#自分時間」の過ごし方をご紹介します。忙しくて気持ちに余裕がなくなっている時でも、自分のための時間を持つことで心身共にリフレッシュすることができますよ。ぜひ自分に合った「#自分時間」を始めてみてください。

2018年1月
ライフスタイル

毎日をもっとハッピーにしたい

忙しい日々に追われ、自分の心に目を向ける余裕をなくしていませんか?

ストレスは、自律神経を乱しイライラや気分の落ち込みの原因に。さらには慢性的な倦怠感など身体の不調にも繋がってしまいます。

「#自分時間」で心を取り戻そう

そんな女性にこそおすすめしたいのが「#自分時間」を作ること。ほんの少しの時間でも良いので一人になり、自分のための時間を過ごすことでストレスが緩和され、気持ちに余裕が持てるようになります。

忙しくても幸せオーラをまとっている素敵女性は「#自分時間」の過ごし方がとっても上手です。趣味に没頭したり、ひたすらぼーっとしたりして、自分に向き合う時間を作ってみましょう。

こんな方におすすめ!
・忙しくて心に余裕がない
・何となく時間が過ぎて毎日がマンネリしている
・一人だとずっとスマホをいじってしまう
・自分の時間が作りづらい子育て中のママさん

素敵な10名の「#自分時間」の過ごし方

ここからはInstagramで見つけた女性10名の、素敵な「#自分時間」の過ごし方をご紹介していきます。

1、ハーブティーを飲みながら読書

*
/relax time/
*
息子が早めに寝たので
ハーブティーを飲みながら
音楽かけて読書time〜〜
*
#旦那アイス買い出し中笑
#リラックスタイム #ハーブティー#オトナミューズ #muse #もこもこ集合笑#北欧#古材#古材ベンチ#sakuzan#自分時間
#blanket#myhome #blackandwhite#living#breaktime
#ホワイトインテリア#white#モノトーン#モノトーンインテリア#monotone#白黒マニア#interior#interior123#interiordesign#homedeco#instapic
instagram.com

心を落ち着ける作用のあるハーブティーを飲みながら、ゆったり読書タイム。素敵な時間の過ごし方ですね。ほんの少しでもこの時間を持つことで、心の余裕を取り戻すことができそうです。

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2、じっくり美容タイム

旦那さんは夜勤が多くて夜
家にいないことが多いのだけど、
いない日は私の一人 #美容時間 ⏰
・
今日はお風呂上がりに
#フジコ眉毛美容液 PREMIUMを
眉毛に塗りながら
ゆっくり #美顔器 をしてから寝る🛌💘
・
眉毛は生えてる方なんだけど
まばらに生えてるから均等になるように
#眉育 していくぞ💛
@fujikootonatint 
#eyebrows#eyebrow#goodnight 
#眉毛#自分時間#美容液#美容
#ダメ眉からの脱出
#眉ティントも長持ち
#キレイになるって楽しい
instagram.com

美容に費やしている時間が幸せ、という女性も多いはず。ペディキュアやマッサージをするだけでも気分が上がりますよね。@arika_imuraさんは眉毛美容液と美顔器でフェイスケアをしていましたよ♡

3、音楽を聴きながらスイーツタイム

2017.4.1SUT
・
ひとり休憩時間☕️
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ヨガの帰り道、自分のためにケーキを買っちゃいました☺️
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りんごの入ったタルトシブースト🍎
ルピシアの紅茶と一緒に頂きました😋
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お気に入りの音楽をかけて美味しいスィーツ、至福のひと時ですね😊💕
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西村由紀江さんのピアノのCDをかけて、
とても優雅なゆったりした時間を過ごせました😊
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春休みに入ってなんだかバタバタでしたが、自分のリセットのためにはこんな時間も必要ですね☺️✨
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もう少ししたら晩ご飯の用意に取りかかります(^^;;💦
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#自分時間#ひとり時間#休憩タイム#西村由紀江#タルトシブースト#無印良品#ルピシア#紅茶#シェアオタニ#ウェッジウッド#ウェッジウッドワイルドストロベリー #リセット#気持ちリセット#リビング#マンション#マンションインテリア#マンション暮らし#マンション暮らし #暮らし#暮らしを楽しむ#丁寧に暮らす#丁寧な暮らし#シクラメン#ピンクのシクラメン#花#花のある暮らし#花のある生活#お花#シンプルホーム#interior #living
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仕事や習い事の帰り道にスイーツを買って、お気に入りの音楽をかけながらティータイム。極上の自分時間の始まりです。たまにはスマホから目を離して、味覚や聴覚を研ぎ澄ます時間にしましょう。

4、お散歩してからカフェへ

おはようございます(*☻-☻*)
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いつもと変わらず早く起きた朝✨
いつも行くスタバへ♪
ただ1つ違う事は🚗ではなく歩きで💦
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なぜかと言うと、スタバのワンドリンクサービスの券をケチ根性で(笑)いかにお得に使うか!をしてみたく😆
でも喉も乾かないとお腹もたっぷり空かないと、それに罪悪感なくカロリー取れないと!と思いウォーキングシューズを履いて1.5時間...
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途中、挫折したくてもするわけにも行かず😵
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やっとたどり着きました✨
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#チョコレートクリームチップフラペチーノ エクストラチップ追加 ベンティーサイズで!
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フォロワーさんに多分スタバの方?がいて、以前、どういうカスタマイズがあるのか教えて頂いたドリンク❤︎
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ただいま、心置きなく美味しく飲んでおります❤︎
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ありがとうございます❣️
読んでくれてるといいのだけど😊
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#朝食#STARBUCKS#スターバックス#スタバ#breakfast#morning#ウォーキング#朝活#自分時間#KAUMO#chocolatecreamchipfrappucino
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素敵な休日を❤︎
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時間が捻出できたなら、お散歩をしてカフェに立ち寄ってみましょう。お散歩はリフレッシュに最適です!普段はカロリーを気にしているという方も、たくさん歩いたあとなら甘~いドリンクを楽しめるのでは?

5、作業が楽しい!趣味に没頭

思いつきでここ何日かかけてお気に入りの可愛いマステをちょきちょき✂︎🎵 子ども達がお昼寝してくれてる間にどれだけ進むかなぁ😄❓ 上手く出来上がりますように✨

#手づくり#マステ#マスキングテープ#ちょきちょき#子供が寝てる間に#自分時間#趣味
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マスキングテープをひたすらチョキチョキ…そんな作業に没頭するのもストレス解消に役立ちます。忙しい人こそ、自分らしくいられる趣味を持っておくと良いですね。頭もすっきりしてきます!

6、キャンドルを灯して気持ちを穏やかに

∵
初キャンドルしてみました🕯
真っ暗な中でゆらゆら揺れる火っていいな♩
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キャンドルのゆらぎには、特別な癒し作用があります。部屋の電気を消して、ゆらぎを感じてみましょう。もやもやとした気持ちもスッと軽くなるかも。1日の終わりに取り入れてみてはいかがでしょう。

7、スパで贅沢リラックス

ふぅ〜。スパで癒しタイムしてきました♪
#spa #外苑前 #tokyo #すっきり #美容タイム #自分時間
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長めに自分時間がとれそうなら、ちょっぴり贅沢をしてスパやマッサージに足を運んでみるのも有りです。喧噪から離れ身体をほぐすことで、心までクリアな状態に。たまには自分を甘やかすことも大切です!

8、手帳をまとめて頭スッキリ

4/24〜30
#バレットジャーナル 
#英語手帳 の記録📖
・
✔️ToDoリスト
赤→仕事
黒→プライベート
青→家族
・
💓感謝ノート
日記のようなもの
些細な事でも幸せ探し。
・
✍️トラッカー
天気、体調、感情
習慣付けたいこと
貯金
・
先週は…
▪️月1の日が来て、イライラモードMAXで偏頭痛もヒドイ😭
▪️仕事は珍しく0〜1歳児クラス担当。徐々に慣れてきた
▪️雲ひとつない青空が綺麗だった🌈
・
#無印 #無印良品 #MUJI #こすって消せるボールペン #手帳 #日付シートbook #手帳時間 #自分時間 #アナログ #日付シート#ダイソー #daiso #マーカー #bulletjournal #moodtracker #habittracker #gratitudelist #savingschallenge #washitape #マステ #蛍光マーカー #英語日記 #ponta日付シート #てはさんの日付シート #mujipen #青ペン #感謝ノート #手帳の中身
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スケジュールやTODOリストを作成する時間を持てば、仕事もプライベートもスムーズに進むように。やりたいことや感謝していることを書き出すのもおすすめです!わくわくする気持ちが沸いてきますよ♡

9、夜のスイーツ作り♡

子供達👧🏻👶🏻も旦那さんも早く寝た🙌🏻 そんな日は自分時間がたっぷりあるのでウキウキ😙

早速明日のおやつ  バターナッツの焼きプリン🍮完成

さてさて鍛えるかな💪🏻💪🏻💪🏻 #自分時間#自由時間#子供が早く寝た#旦那も早く寝た#🙌🏻#明日のおやつ#バターナッツ#焼きプリン#野田琺瑯#野田琺瑯バット #手作りおやつ#バットプリン#さて#鍛えます#入隊#寝ましょうよ#寝るのがもったいない
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お子様&旦那様が早く寝た日にはスイーツ作りをしても良いかも。@mucchan0409さんは明日のおやつのために、バターナッツの焼きプリンを焼いたそうです。良い香りに包まれて幸せ気分になれそうですね。

10、ワインを飲みながら映画鑑賞

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2016.10.22
white wine with zombie💀
#suturdaynight#whitewine#walkingdead#myhome
 #おうち#自分時間
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週末の飲み会を断って、一人時間を過ごすのも心に余裕を持つために大事なこと。ワイン片手にお気に入りの映画の世界に浸ってみては?優雅に過ごせば、焦りや弱気な気持ちもどんどん小さくなっていきます。

「#自分時間」で毎日が輝きだす

気になる「#自分時間」の過ごし方は見つかりましたか?

#心のゆとり
#自分時間
#お花
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忙しいからと走り続けていてはいつか心身ともに疲れ果ててしまいます。ほんの少しの時間でも良いので、自分のための時間を作ってみてください♡

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