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安い、簡単、絶品♡「サバ缶」を使った10分で作れる時短レシピ12選

スーパーなどで手軽に購入できる“サバ缶”。実は、時短料理に便利な食材だってご存知でしたか?今回は、そんな“サバ缶を使った、10分以下で作れる絶品レシピをご紹介いたします。

レシピ

⑨さば缶のキムチあえ

www.lettuceclub.net

もう一品欲しい!そんな時にささっと作ることができる、あえるだけの簡単レシピ。ごま油の風味が食欲をそそります。

さば缶のキムチあえ

⑩サバ缶で下味いらずの竜田揚げ

材料少なすぎ😍サバ缶で下味いらずの竜田揚げ⠀
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片栗粉まぶして揚げて…なんと10分で完成🐟✨⠀
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■調理時間:10分⠀
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■材料(2人分)⠀
・さば缶(水煮):2缶⠀
・片栗粉:適量⠀
・サラダ油:適量⠀
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■作り方⠀
①さばを缶詰から取り出してキッチンペーパーで水気を拭き取り、半分にカットします。⠀
②両面に片栗粉をまぶし、170℃のサラダ油で3〜4分揚げたら完成です。お好みでレモンやしょうゆをかけて召し上がれ♪⠀
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★MEMO★さばのみそ煮缶で作ってもおいしく仕上がります。さば缶のさばは骨ごと食べられるので、そのままお召し上がりくださいね!⠀
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手間のかかるサバの竜田揚げも、缶詰を利用すれば楽々!下味不要なので、片栗粉をまぶして揚げるだけで完成です。これなら揚げ物も苦になりませね。

サバ缶で下味いらずの竜田揚げ

⑪サバ缶豆腐ハンバーグ

oceans-nadia.com

お弁当にもぴったりな一口サイズのハンバーグです。サバ缶と豆腐ベースなのでヘルシーに頂けます。ダイエット中の方もぜひお試しあれ。

サバ缶豆腐ハンバーグ

⑫簡単サバの味噌煮

oceans-nadia.com

和食の定番「サバの味噌煮」。サバ缶を使えばたった5分で作れてしまいます。時間がない日のメイン料理はこれに決まり!

簡単サバの味噌煮

サバ缶を賢く活用しよう!

昔からあるサバ缶ですが、知ってはいたけれどイマイチ使い道に困っていた方も多いはず。

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《#献立 𖠅》
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𖧷鯖のごま焼き
𖧷さつまいもご飯🍠
𖧷はんぺん入りあんかけ出汁巻き玉子
↑卵少量でふんわり仕上がり、栄養価も上がりオススメです。息子くんも大好き♡
卵3個、はんぺん1/2個、だしの素適量をブレンダーでなめらかにしていつも通り焼く(写真のだし巻き2個分)
𖧷スイスチャードのナムル
𖧷厚揚げのみぞれ汁
𖧷ぶどう🍇
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こんばんは◡̈⃝︎⋆︎*
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2日前の晩ごはん。
フォロワーさんより
魚料理のpostが嬉しい♡
との言葉に調子のりました🙈
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明日からまた雨なので
友達と思いつきで無料の動物園へ。
電車を降りてすぐ
「どうぶちゅえーん♬どうぶちゅえーん♬」
と飛び跳ね喜んで向かった息子くん。
今先ほど夢の中へ( ᵕᴗᵕ )*・☪︎·̩͙
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#笑顔になる素敵ごはん
#ごちそうさまでした ⑅︎◡̈︎*
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【鯖のごま焼き】
①塩さばに酒をふりかけておく。軽く水分を拭き取り、白と黒を混ぜた胡麻を皮面にしっかりくっつける。身の方には今回は薄力粉にしましたが、全面胡麻でもOKです。
②フライパンを熱し、多めのごま油をひいて皮面から焼く。中火で皮面、返して弱火にして両面香ばしく焼く。
③オリーブオイル大さじ2、ごま油小さじ1、醤油大さじ1、バルサミコ酢大さじ1/2、みりん小さじ1、だしの素小さじ1/2を混ぜ合わせて、器に盛り付けた鯖にかけていただく。
✎余ったソースは昨日の副菜の茄子としめじの和風マリネに使用しました(焼いた野菜を絡めただけ)
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ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ
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今回ご紹介したレシピは、どれも10分以下で作れてしまう優れもの。ぜひ参考にして、賢く時短料理しちゃいましょう。

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