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おもち、おから…罪悪感なし♡ヘルシーな「パンケーキ」の作り方12選

女子の大好物、パンケーキ♡でも、パンケーキにはバターに卵、ホイップクリームと、想像するだけで高カロリーな材料が含まれています。それでも甘いものを食べたい気持ちは抑えきれない!そんな時は、食べても罪悪感を感じさせない、ヘルシーなパンケーキを手作りしてみませんか?

2018年1月
レシピ

女子の大好物パンケーキ♡でもカロリーは?

パンケーキ好きの女子は多いですよね。でも、パンケーキにはバターやホイップクリームなどが使われているので、高カロリーなスイーツなんです。

ダイエット中だけれど、パンケーキを食べたい気持ちは抑えきれない♡そんなパンケーキ好きの女子のために、ヘルシーなパンケーキのレシピを集めてみました。

整腸作用も♡ヨーグルトを使ったパンケーキ

①ヨーグルトパンケーキ

oceans-nadia.com

しっかりと水切りしたヨーグルトを使うことで、もっちりとした食感が味わえるパンケーキです。ローカロリーなのに、満足感ありの嬉しいレシピです。

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②超簡単ヨーグルト入りパンケーキ

recipe.rakuten.co.jp

ホットケーキミックスを使えば、ヨーグルト入りのパンケーキも手軽に作れます。いつものパンケーキをちょっとヘルシーにしたい時にアレンジしたいレシピですね。

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豆乳、豆腐…大豆製品を使ったパンケーキ

③豆乳パンケーキ

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牛乳よりもヘルシーな豆乳を使ったパンケーキです。豆乳にはイソフラボンや鉄分も豊富に含まれているので、女性は特に積極的に摂りたいものです。

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④ヘルシーふわもちパンケーキ

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