無料の会員登録をすると
お気に入りができます

男性のハートも胃袋もぎゅっ♡冬に喜ばれる「愛され彼ごはん」15選

男性の心も胃袋も温かく満たせるような絶品料理を彼のために作ってみませんか?寒い季節に大好きな女性が作ってくれる温かい食事は男性にとって何よりのご馳走です。がっつり系・おなかにやさしい系・ヘルシー系など、男性のタイプに合わせた「愛され彼ごはん」をご紹介します。

2018年1月
レシピ

男性に喜ばれる料理を作る秘訣とは?

大好きな彼に美味しいご飯をご馳走するために頑張っている女性は多いですよね。彼が本当に食べたい食事が何かを知っておくと、今よりもっと喜んでもらえるようになります。彼のタイプ別に考えてみましょう。

ᗦ↞ᐊ ᗦ↞ᐊ
.
.
《#献立 𖠅》
.
𖧷ロールキャベツ
𖧷人参のペペロン
𖧷簡単サバ缶キーマカレー
𖧷白菜とりんごのヨーグルトサラダ
𖧷コーンスープ(以前の残りを解凍🌽)
.
.
こんばんは◡̈⃝︎⋆︎*
.
今日のロールキャベツは
野菜ジュースで煮込んで簡単に♬
キーマカレーもサバ缶を使って簡単に♬
どちらも時短になるし
なんてったって栄養抜群🙌✨
カレー&魚好きの息子くんも
キーマカレーをモリモリ食べて
くれました♡
.
#笑顔になる素敵ごはん
#ごちそうさまでした ⑅︎◡̈︎*
.
.
《ロールキャベツ》
①キャベツは1枚ずつ茹でる。ウインナーを包み、さらにベーコンを巻きつけ、爪楊枝で止める。
②鍋にロールキャベツ4個を並べ、野菜ジュース(KIRIN 48種類の濃い野菜を使用。pic3枚目)1本200mlをと顆粒コンソメ小さじ1/2、人参を入れる。火にかけて沸いたら、醤油大さじ1/2、砂糖小さじ1/2、塩胡椒少々し、蓋をして15分ほど煮込む(途中1度上下を返す)。
③器に盛り、人参と茹でたブロッコリーを添え、コーヒーフレッシュ(生クリーム)とパセリで飾る。
.
《サバ缶キーマカレー》
①フライパンにサラダ油大さじ1、にんにく&生姜各チューブ適量を入れて火にかけ、香りがしたら、みじん切りの玉ねぎ1/2個とクミンパウダー小さじ1/2(無くても◎)を加えて弱火でじっくり炒める。玉ねぎが飴色になってきたらカレー粉大さじ1と1/2を加えて炒める。
②サバ缶1缶、水50ml、ケチャップ大さじ3、パルメザンチーズ大さじ2を加え、サバを潰しながら水分が無くなるまで煮込む。
③器にご飯を盛り、キーマカレーをのせて、小葱とゆで卵をのせる。
.
《人参のペペロン》
分量適当です🙇‍♀️
①人参をピーラーで剥く。軽く塩で揉み、酢をかける。
②フライパンにオリーブオイルとにんにく(チューブでも生でも)を入れて火にかける。弱火で焦げないように油に香りをうつす。
③熱いうちに人参にかけて、よく混ぜ合わせ、20分以上なじませる。
.
ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ𓃟ꗯ
#ロールキャベツ #ニトスキ #スキレット  #カレー 
#おうちごはん #ふたりごはん  #息子ごはん #おうちカフェ #晩ごはん  #夜ごはん  #夕飯 #夕食  #家庭料理  #手料理 #食卓  #デリスタグラマー #クッキングラム #レシピ  #暮らしを楽しむ #子供のいる暮らし #サンキュインスタ部 #豊かな食卓 #タベリー #locari  #kurashiru #japanesefood #おいしいから冬が好き @cooking_very
instagram.com

体力を使うことが多いスタミナ消費型の彼には、肉類メインのがっつり系が喜ばれます。飲み会続きの彼には、おなかにやさしいほっこり系の彼ごはん。身体を引き締めたい彼には太りづらいヘルシー系がおすすめです。ではそれぞれの彼タイプ別のおすすめレシピを見ていきましょう。

スタミナ消費型の彼ごはんレシピ

①カフェ風オムキーマカレーライス

instagram.com

バターライスに挽き肉たっぷりキーマカレーとふわとろオムレツをかけたレシピです。長時間煮込まなくてもボリューム満点の美味しいカレーが作れます。彼と二人で手作りカレーを食べるひとときって幸せですよね。

カフェ風オムキーマカレーライス

②レンジで煮込みハンバーグ

instagram.com

ハンバーグが好きな男性に喜ばれそうなレシピ。寒い冬は、あつあつソースと一緒に食べられる煮込み系がおすすめです。肉汁あふれるふっくらハンバーグと濃厚ソースがお口の中でじゅわっと広がります。

レンジで煮込みハンバーグ

③鶏肉とこんにゃくのコク味噌煮

instagram.com

こってり系の和食が好きな男性におすすめの一品です。しっかりした甘辛味噌が鶏もも肉とこんにゃくに浸み込んで絶品ですよ。フライパンひとつで作れてお酒もご飯も進む味付けなので晩酌用にもどうぞ。

鶏肉とこんにゃくのコク味噌煮

④鶏もも肉の塩唐揚げ

cookpad.com

唐揚げでお酒を楽しむのが好きな彼に作ってあげたい美味しい塩唐揚げのレシピ。さくさく衣に肉汁あふれる柔らかい鶏肉がたまりません。夕食メインはもちろん、ビールのお供にも喜ばれること間違いなしですよ。

鶏もも肉の塩唐揚げ

⑤漬け込み豚しょうが焼き

www.lettuceclub.net

豚の生姜焼きは男性が好きな料理の鉄板ですよね。こちらのレシピは10分ほど漬け込んでから焼く作り方なので、味が浸みた柔らかジューシーな仕上がりになります。肉好き男性なら2人前ペロリと平らげちゃうかも?

漬け込み豚しょうが焼き

おなかにやさしい彼ごはんレシピ

⑥豚ロールキャベツ

instagram.com

手間をかけずに豚肉とキャベツの旨みを堪能できるロールキャベツ。レンジ蒸しキャベツに豚バラ肉を乗せて巻き、コンソメスープで柔らかく煮るだけで作れます。あつあつのキャベツ料理でやさしく温めてあげましょう。

豚ロールキャベツ

⑦こだわりソースの半熟オムライス

instagram.com

オムライスが好きでお疲れ気味の彼におすすめのレシピ。低脂肪な鶏ささみを使いソースも上品でまろやかです。オムレツに火を通しすぎないように仕上げましょう。

こだわりソースの半熟オムライス

⑧豚たま肉豆腐

oceans-nadia.com

おなかにやさしい食材でほっとする味わいの肉豆腐が作れます。調理時間10分ほどなので、おなかをすかせた彼をお待たせしません。カラダも心もほっこり温めて癒すことができる優秀レシピです。

豚たま肉豆腐

⑨鶏肉とキャベツのうま塩うどん

oceans-nadia.com

疲れて遅く帰宅した日の彼ごはんにおすすめのレシピ。10分もあれば作れる簡単な主食なので、ぱぱっと用意して彼のおなかを整えながらやさしく満たしてあげられますよ。

鶏肉とキャベツのうま塩うどん

⑩とりとじゃがいものカレーシチュー

www.lettuceclub.net

カラダが温まるおなかにやさしいシチューのレシピです。胃腸が弱っているときにカレーライスはNGですが、豆乳ベースでルーを使わないシチューならおなかにやさしいですよ。野菜は柔らかめに茹でてあげましょう。

とりとじゃがいものカレーシチュー

ヘルシー系の彼ごはんレシピ

⑪鶏もも肉と白ネギのポン酢炒め

erecipe.woman.excite.co.jp

鶏もも肉を糖質少なめのヘルシーな味付けに仕上げた肉料理です。旬の長ねぎと一緒にさっぱり美味しく食べられます。カロリー低めなので少々食べ過ぎても大丈夫!肉料理が好きでダイエットを頑張っている彼にどうぞ。

鶏もも肉と白ネギのポン酢炒め

⑫豆腐たっぷり和風ハンバーグ

oceans-nadia.com

豆腐をたっぷり使った和風ハンバーグのレシピです。つなぎにパン粉や粉類を使用しないので、普通のハンバーグに比べてヘルシーで低カロリー。調味料の糖分が気になるときは、麺つゆなどで代用しても良いですね。

豆腐たっぷり和風ハンバーグ

⑬ヘルシー麻婆豆腐

www.lettuceclub.net

レンジ加熱だけで作れる簡単で低カロリーな麻婆豆腐です。油を使わずヘルシーに美味しくカロリーカットできますよ。中華料理が好きな彼に、夕食メインや休日ランチとして出すと喜ばれそうですね。

ヘルシー麻婆豆腐

⑭ヘルシー濃厚!豆腐カルボナーラ

oceans-nadia.com

パスタの中でも男性に人気の高いカルボナーラをヘルシーにアレンジしたレシピ。生クリームの代わりに絹豆腐クリームを絡めて仕上げます。ヘルシーな材料で濃厚な味が楽しめるので彼の舌も満足してくれそうですね。

ヘルシー濃厚!豆腐カルボナーラ

⑮高野豆腐グラタン

cookpad.com

高タンパクで食べ応え抜群の高野豆腐をたっぷり使ったヘルシーなグラタンです。低糖質なので、糖質制限中の彼に作ってあげると喜ばれるかも?冬はあつあつ濃厚グラタンが恋しくなるのでおすすめですよ。

高野豆腐グラタン

彼ごはんでハートも胃袋もぎゅっ♡

男性が好きな料理を3タイプ覚えておけば、彼の体調に合わせてぱぱっと作ってあげることができます。食べたい料理が出てきたら、きっと感動されちゃいますよ。彼のハートも胃袋もやさしく温めてあげましょう。

記事に関するお問い合わせ