さむ〜い日や風邪予防に♡簡単「ほっと一息ドリンクレシピ」8選

まだまだ寒いこの季節、風邪やインフルエンザなどが流行っていますね。規則正しい生活が一番の予防になりますが、身体を冷やさないことも重要です。手作りのホットドリンクで、芯から温めておきましょう。

身体を温めてくれる食材といえば、やはり生姜は外せませんよね。りんごのすりおろしと合わせれば、栄養価がアップ。ほど良い甘みと酸味で飲みやすくなりますよ。

身体の内側から温めたいときは、生姜だけでなく血行促進効果がありそうなスパイスやハーブもドリンクに加えてみましょう。ただし、妊娠中の方には合わないこともあるので注意してくださいね。

疲れが溜まって食欲が落ちてくると、どうしても野菜が不足しがちです。ホットスムージーに野菜をたっぷりと入れて、上手に栄養補給をしておくと良いですよ。

大根おろしを作ったときに出た汁は、実は栄養たっぷり。そのまま飲むのは気が引けるかもしれませんが、はちみつミルクに入れるとまろやかで美味しいんです。

飲む点滴と言われるほど栄養満点の甘酒は、風邪を引きそうかな？と思う日に飲んでおきたい1品ですよね。独特のクセがあるので苦手な方も多いようですが、ココアを混ぜれば飲みやすくなりますよ。