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新年度までに絶対痩せたい!結果につながる厳選ダイエット本

もうすぐ、出会いの多い新年度です。そこで新年度までに痩せたいあなたに選りすぐりのダイエット本をご紹介します。ダイエットバイブルともいえる本を味方につけて、出会いの多い新年度までに綺麗に変身しましょう。

2018年2月
美容

今は厚着だけどもうすぐ薄着の季節

あと2カ月で新年度、春がやってきます。冬は厚着が多いですが、春は薄着になって身体のラインも出やすくなります。進学、入社、異動と新しい出会いの多い新年度、せっかくですからベストなスタイルで迎えたいですよね。

freestocks.org

ダイエットを考えている人に、厳選したおすすめのダイエット本をご紹介します。自分にあった方法を見つけて、ぜひ実践してみてください。今からスタートすれば、4月までにはきっと大変身できるはずです。

1. 短期で結果を出したいあなたに

Photo by Max Rovensky / Unsplash

気長にやるのが苦手で、やるなら集中的にがんばりたいというタイプの人には、ファスティング(断食)がおすすめです。正しい方法で無理をせずに行えば、身体の毒素を輩出して体質改善ものぞめるという一石二鳥のダイエット法です。

3日で人生が変わる究極の断食力(田中 裕規)

経済界

¥ 1,404

金土日の週末でできるファスティングのやり方をはじめ、ダイエットはもちろん花粉症等の体質改善にも効果的な断食の基本がつまっています。

商品詳細
3日で人生が変わる究極の断食力(田中 裕規)
www.keizaikai.co.jp
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2.リバウンド常習者必見!おデブ習慣をリセットしたいなら

ダイエットがうまくいかないという人は、そもそもダイエットの知識が間違っている可能性も。食生活や生活習慣をはじめとする正しい知識を身につければ、ダイエットが成功するだけなく、リバウンドすることなくスタイルキープも可能になるはずです。

森拓郎の読むだけでやせる言葉 キレイになりたい人のためのパーフェクトダイエット(森拓郎)

ディスカヴァー・トゥエンティワン

¥ 1,512

ダイエットにおける基礎的な知識がわかりやすく書かれ、陥りがちな間違ったダイエット法やおデブ習慣をリセットしてくれます。読むだけで痩せるとSNSで話題のダイエット名言もたっぷり収録。

商品詳細
森拓郎の読むだけでやせる言葉 キレイになりたい人のためのパーフェクトダイエット(森拓郎)
www.d21.co.jp
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Diet Note(ダイエットコーチEICO)

扶桑社

¥ 1,058

ノートにそって記録をつけることで、自分のおデブ習慣が浮き彫りになり、痩せる考え方が自然に身につきます。

商品詳細
Diet Note(ダイエットコーチEICO)
http://www.fusosha.co.jp/books/detail/9784594074517
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3.簡単で効果的なワークアウトをマスターしたいなら

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ピンもと: wishkiosk.com
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健康的でメリハリのあるボディをめざすなら、ワークアウトが最も効果的。運動が得意でなくても、道具いらずで自宅で簡単にでき、効果も絶大というエクササイズを身につけられる本をご紹介します。一度覚えれば一生ものです。

世界一やせるスクワット(坂詰真二)

日本文芸社

¥ 734

自宅でできて道具もいらない、最も効果的といわれる「ワークアウトの王道」スクワットの基本がマスターできます。

商品詳細
世界一やせるスクワット(坂詰真二)
www.nihonbungeisha.co.jp
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モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット(佐久間健一)

サンマーク出版

¥ 1,080

1日5分のエクササイズで使われていなかった筋肉を刺激して、無理なく痩せていくという話題のダイエット本。痩せるだけでなく、体型の悩みも解消してくれるというのも人気の秘密。

商品詳細
モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット(佐久間健一)
www.sunmark.co.jp
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4.糖質制限じゃ物足りない?がっつり食べたい肉食系女子なら

oceans-nadia.com

糖質を多く含む食品を控える糖質制限ダイエットはすでに定着していますが、1日の食事の中心を肉200g、卵3個、チーズ120gにする「MEC食」ダイエットはご存知でしょうか?糖質の多い食べ物には気を付けなければいけませんが、他には特に制限はなし。がっつり食べたい肉食系女子なら試さない手はないダイエット法です。

肉食やせ! ―肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111(渡辺 信幸)

主婦の友社

¥ 1,382

肉・卵・チーズをたっぷり食べる「MEC食」ダイエットの基本がわかる一冊。レシピは充実の111種類収録。外食の注意点もあって、この一冊があればすぐ実践できます。

商品詳細
肉食やせ! ―肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111(渡辺 信幸)
shufunotomo.hondana.jp
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まとめて作って肉食やせ!―肉・卵・チーズを食べるMEC食の常備菜レシピ115(渡辺信幸)

主婦の友社

¥ 1,296

作り置きできる常備菜のレシピを中心に紹介しているので、忙しい人やお弁当派の人にもおすすめです。

商品詳細
まとめて作って肉食やせ!―肉・卵・チーズを食べるMEC食の常備菜レシピ115(渡辺信幸)
shufunotomo.hondana.jp
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今から始めて最高の自分で春を迎えよう!

hair.cm

ダイエットの正しい基礎知識は一度身に着ければ、スタイルキープがとても楽になります。自分にぴったりのダイエット本を見つけて、心も身体も軽やかに春を迎えたいですね。

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