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冷え性さん必見!低コスパ温活が叶う♡カラダぽかぽか根菜料理9選

安い根菜類をたっぷり使った「カラダぽかぽか料理」を食べるだけの手軽な温活を始めませんか?冷え性で悩んでいるなら、価格が高くてカラダまで冷やしてしまう葉菜類を無理に食べる必要はありません。カラダを温めながら楽しめる美味しい根菜料理をご紹介します。

2018年2月
レシピ
旨辛ごぼう唐揚げ

⑤れんこんの豚キムチ焼き

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豚ひき肉×キムチ×チーズとれんこんが見事にコラボした根菜料理です。白菜はカラダを冷やす野菜ですが、キムチにするとカラダを温める野菜に大変身!お肉とキムチの旨みをまとったシャキシャキれんこんが絶品ですよ。

れんこんの豚キムチ焼き

⑥豚キムチそぼろの長芋チヂミ

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粉物系の料理が食べたいときは、長芋チヂミを試してみてください。こちらのレシピは豚ひき肉とキムチを使い、ピリ辛の味付けでぽかぽか効果がアップしています。ほくほく長芋はカラダを温める根菜の代表選手です。

豚キムチそぼろの長芋チヂミ

⑦玉ねぎのガリバタステーキ

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玉ねぎは血液サラサラ効果が高いことで有名な根菜ですよね。手足の先までスムーズに血液が流れるようになればカラダもぽかぽか。ガリバタ風味のステーキにすると美味しくて1玉ぺろりと食べられますよ。

玉ねぎのガリバタステーキ

⑧根菜とベーコンのぽかぽかスープ

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根菜2種類と長ねぎとベーコンで作るカラダが温まるコンソメスープのレシピ。具沢山の長ねぎ入りスープは冷え性予防におすすめです。寒い日の夜に飲むと、カラダがぽかぽかになって気持ちよく眠れそうですね。

根菜とベーコンのぽかぽかスープ

⑨かぶのしょうがそぼろ煮

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かぶと豚肉を生姜の効いた和風だしで楽しめる煮物レシピ。かぶと生姜はカラダぽかぽか効果が高いと言われている優秀な食材です。煮汁に片栗粉でとろみをつけて仕上げるので、保温効果も抜群ですよ。

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