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火を使わない!レンジで時短♡作り置きレシピ厳選集

毎日頑張る忙しい大人の女性のために「レンジでできる便利な作り置き」を厳選!火を使わずパパッとできる作り置きは、朝昼晩の幅広いお食事シーンで大活躍します。お弁当や夕食のおかず・お酒のおつまみまで使い回せる簡単で便利な作り置きレシピをたっぷりご紹介します。

2018年2月
レシピ

忙しい女性必見!レンジ作り置きが便利

忙しい日が続くと毎日の食事を外食やコンビニに頼りたくなってしまいますよね。でも、それではお財布の中身がどんどん寂しくなってしまいます。火を使わないレンジ調理だけの便利な作り置きを賢く活用しましょう。

(❁︎´ω`❁︎)
こんばんは🌠
今週の作り置き
土曜常備菜たちです🌽🍆🍅
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3枚目picは
今日の長女の部活弁当
節分鬼子👹ちゃん😆🔨
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容器別で
(鍋)
•ラーメンスープの炊き込みご飯
(縦長)
•かぼちゃの煮物
•切り干し大根とピーマンのケチャップソース炒め
•味玉
•鶏そぼろ
(パウンド型)
•ベーコンと玉ねぎアスパラのキッシュ
(丸)
•蓮根旨煮
•豆苗のナムル
(四角)
•レッドオニオンのマリネ
•ビタミン大根のナムル
•生ハムチーズくるくる
•ピーマンとツナのニンニク塩炒め
•はちみつレモンミニトマト
•きのこのうま塩炒め
•竹輪とザーサイ炒め
•紫キャベツのマリネ
(下段)
•パプリカマリネと鱈のムニエル
•自家製鮭フレークと枝豆のポテサラ
•鶏ハム中華風オイル漬け
•海老とホタテとブロッコリーのオイスターソース炒め
•ハンバーグ
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度々作るラーメンスープの素を使った
炊き込みご飯🍚
今日はみそ味。
炊き上がってからカリカリに焼いた豚バラ肉、
バターとコーンを混ぜました。
お米1.5合にラーメンスープの素1袋の
割合で炊いてあります😋
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ごくごく普通の家庭料理しか出来ないわたしですが、たくさんの方に鮭フレークを作っていただきとてつもなく感動しています😭✨
少しでも皆さまのお役に立てているのであれば嬉しいです🙇‍♀️
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 #ちおりの自家製鮭フレーク 
このタグを作って下さった
 @citrus_yk よしえさん
ありがとうございます🙇‍♀️
タグ内作り置きpicにレシピありますので
良かったら😊💕
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自家製鮭フレークと枝豆のポテサラは
この鮭フレークを使った品です
鮭自体にしっかり味がついているので
じゃがいも(北あかり使用)と枝豆に
マヨネーズを入れるだけで美味しく仕上がると
思います😊
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前のコメントお返事途中ですので
今日もコメ欄閉めますね。
お返しが遅くなっていてごめんなさい🙏
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素敵な週末をお過ごし下さい◡̈
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レンジ加熱系の作り置きは、調理の手間が少なく、食材の中までしっかり加熱できて味もきちんと浸み込みます。日持ちするレシピが多いのも納得ですね。パパッと作っておいしく保存!朝昼晩の食事に便利ですよ。

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レンジで時短&簡単!作り置きレシピ

①柔らかジューシー豚こまチャーシュー

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安い豚こま肉で柔らかジューシーで本格的な味のチャーシューが作れるレシピ。チャーシューはもちろん、半熟ゆで卵までレンジ加熱のみです。カルディなどで手に入る八角を入れると、香り高く本格的に仕上がります。

柔らかジューシー豚こまチャーシュー

②柔らかはちみつ鶏チャーシュー

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こってり甘くてコクのある鶏肉チャーシューがレンジで簡単に作れます。冷蔵庫でじっくり寝かせることで、タレが鶏肉にしっかり浸み込み絶品ですよ。夕食のおかずやお弁当などに大活躍間違いなしの一品です。

柔らかはちみつ鶏チャーシュー

③ぷちぷちコーンしゅうまい

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コーンの甘さとぷちぷち食感が楽しめる作り置きしゅうまいのレシピ。鶏ひき肉と玉ねぎのタネにコーンをまぶしてレンジ加熱するだけで完成します。お弁当用に入れるとパッと華やかになりますよ。

ぷちぷちコーンしゅうまい

④さつまいもとりんごのデリ風サラダ

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ほっこり甘くクリーミーで美味しいデリ風サラダのレシピ。レンジ加熱したさつまいもは、水っぽくならず作り置きサラダに使いやすいですよ。朝食やお弁当のおかずなど、美味しく使い回してくださいね。

さつまいもとりんごのデリ風サラダ

⑤ささみとほうれん草のごま和え

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レンジ加熱した鶏ささみとほうれん草を甘じょっぱいごまだれで和えた和風の作り置きレシピ。ごまの香ばしさと甘めの味付けが絶妙で箸が止まらなくなる美味しさです。箸休めやお酒のおつまみなどにぴったりですよ。

ささみとほうれん草のごま和え

⑥鶏肉ともやしのバンバンジーサラダ

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安い鶏むね肉ともやしをたっぷり使ったバンバンジー風の作り置きサラダです。いんげんの代わりに旬の野菜やきのこ類などを使えば、オールシーズンいつでも作れる便利な常備菜になるので、試してみてくださいね。

鶏肉ともやしのバンバンジーサラダ

⑦ツナ缶で簡単ガパオ

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休日ランチや軽い夕食に便利なガパオが作り置きできる嬉しいレシピ。肉類の代わりにツナ缶を使っています。レンジ加熱だけでパパッと作れますよ。フレッシュバジルが手に入らないときは、ドライバジルたっぷりでどうぞ。

ツナ缶で簡単ガパオ

⑧レンジで手軽に春雨中華サラダ

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さっぱり美味しい春雨中華サラダが作り置きできるレシピです。春雨を茹でる手間を省いてレンジ加熱で柔らかくし、水気を切ったら他の具材と一緒に混ぜ合わせるだけ。約3日ほど冷蔵保存可能だそうです。

レンジで手軽に春雨中華サラダ

⑨アボカドと蒸し豚ロースのネギ塩和え

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豚肉とアボカドが冷蔵庫にあったら是非お試しいただきたいレシピ。豚肉をレンジ加熱したら、すべての材料をワンボウルに入れて箸で混ぜるだけで完成します。冷やして食べると味が馴染んで美味しくなりますよ。

アボカドと蒸し豚ロースのネギ塩和え

⑩鶏ごぼうのごまマヨサラダ

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鶏ささみ×ごぼう×人参で作る食物繊維とビタミンたっぷりの作り置きサラダです。鶏ささみと野菜を別々にレンジ加熱してから、たっぷりの白ごまとマヨネーズで和えて仕上げます。サンドイッチの具材などにどうぞ。

鶏ごぼうのごまマヨサラダ

⑪無限おつまみかぼちゃ

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かぼちゃが無限に食べたくなるほど美味しい一品がレンジで作れるレシピ。甘くない作り置きサラダなので、お酒のおつまみにも良く合います。お弁当のおかずに入れても黄金色が映えてきれいですよ。

無限おつまみかぼちゃ

⑫えのきとにらのキムチ和え

oceans-nadia.com

旨みの強い食材を上手に組み合わせてレンジ調理した作り置きレシピです。食材をカットして混ぜ合わせてレンジ加熱し、冷ましてからもう一度混ぜれば完成!ご飯のお供にすると箸が止まらなくなる一品になります。

えのきとにらのキムチ和え

⑬きのこの塩昆布和え

recipe.rakuten.co.jp

きのこ類だけですぐに作れるレンジ常備菜のレシピです。耐熱ボウルにすべての材料を入れてレンジ加熱するだけなので、忙しいときでも簡単!食物繊維とミネラルたっぷりで、きのこと塩昆布の旨みも最高です。

きのこの塩昆布和え

賢い女性はレンジで簡単に作り置き

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今週の常備菜♡
~お野菜編~
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✿赤蒟蒻の炊いたん✿
来週あたりレシピ載せます♡子供でも食べられるレシピは『真奈の赤こんにゃくの炊いたん』で載せてあります😋
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✿コールスローサラダ✿
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✿切干大根の炊いたん✿
レシピ近々載せます♡
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✿スパゲティサラダ✿
レシピ『真奈のスパサラ』でタグ検索してみてね♡
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✿マヨポンブロッコリー✿
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✿煮玉子✿
ゆで卵をめんつゆに漬けたもの♡
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✿青梗菜のオイ胡麻和え✿
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✿紅芯大根の甘酢漬け✿
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✿小松菜のおひたし✿
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✿大根の葉味噌✿
レシピ『真奈の大根の葉味噌』でタグ検索してみてね♡
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✿カットかまぼこ✿
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✿コーン✿
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✿キュウリの浅漬け✿
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✿黒豆✿
市販品
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✿ポップコーン✿
たまにはるたんと作ると喜ぶの♡
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昨日お肉とお魚の常備菜もやったし、これでやっとお休み~♡って感じ😋
お昼からどこ行こっかな♡
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スキマ時間で調理できる「レンジ作り置きレシピ」は、忙しい女性の強い味方!サッと作って冷蔵保存するだけなので便利ですよ。毎日のおかずやお酒のおつまみなどに、賢く使い回してくださいね。

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