無料の会員登録をすると
お気に入りができます

火を使わない!レンジで時短♡作り置きレシピ厳選集

毎日頑張る忙しい大人の女性のために「レンジでできる便利な作り置き」を厳選!火を使わずパパッとできる作り置きは、朝昼晩の幅広いお食事シーンで大活躍します。お弁当や夕食のおかず・お酒のおつまみまで使い回せる簡単で便利な作り置きレシピをたっぷりご紹介します。

2018年2月
レシピ

忙しい女性必見!レンジ作り置きが便利

忙しい日が続くと毎日の食事を外食やコンビニに頼りたくなってしまいますよね。でも、それではお財布の中身がどんどん寂しくなってしまいます。火を使わないレンジ調理だけの便利な作り置きを賢く活用しましょう。

Media?size=l
instagram.com

レンジ加熱系の作り置きは、調理の手間が少なく、食材の中までしっかり加熱できて味もきちんと浸み込みます。日持ちするレシピが多いのも納得ですね。パパッと作っておいしく保存!朝昼晩の食事に便利ですよ。

お弁当もラクラク糖質オフ♡簡単「低糖質作り置きおかず」15選

パパッと簡単に作れる「低糖質作り置きレシピ」を覚えて糖質オフ弁当を始めませんか?ちょっとしたスキマ時間で作り置きしておけば、朝はお弁当箱に詰めるだけ!糖質制限ダイエットが気になるアラサー女性におすすめの便利な低糖質レシピをご紹介します。
12255

レンジで時短&簡単!作り置きレシピ

①柔らかジューシー豚こまチャーシュー

instagram.com

安い豚こま肉で柔らかジューシーで本格的な味のチャーシューが作れるレシピ。チャーシューはもちろん、半熟ゆで卵までレンジ加熱のみです。カルディなどで手に入る八角を入れると、香り高く本格的に仕上がります。

柔らかジューシー豚こまチャーシュー

②柔らかはちみつ鶏チャーシュー

instagram.com

こってり甘くてコクのある鶏肉チャーシューがレンジで簡単に作れます。冷蔵庫でじっくり寝かせることで、タレが鶏肉にしっかり浸み込み絶品ですよ。夕食のおかずやお弁当などに大活躍間違いなしの一品です。

柔らかはちみつ鶏チャーシュー

③ぷちぷちコーンしゅうまい

instagram.com

コーンの甘さとぷちぷち食感が楽しめる作り置きしゅうまいのレシピ。鶏ひき肉と玉ねぎのタネにコーンをまぶしてレンジ加熱するだけで完成します。お弁当用に入れるとパッと華やかになりますよ。

ぷちぷちコーンしゅうまい

④さつまいもとりんごのデリ風サラダ

instagram.com

ほっこり甘くクリーミーで美味しいデリ風サラダのレシピ。レンジ加熱したさつまいもは、水っぽくならず作り置きサラダに使いやすいですよ。朝食やお弁当のおかずなど、美味しく使い回してくださいね。

さつまいもとりんごのデリ風サラダ

⑤ささみとほうれん草のごま和え

instagram.com

レンジ加熱した鶏ささみとほうれん草を甘じょっぱいごまだれで和えた和風の作り置きレシピ。ごまの香ばしさと甘めの味付けが絶妙で箸が止まらなくなる美味しさです。箸休めやお酒のおつまみなどにぴったりですよ。

ささみとほうれん草のごま和え

⑥鶏肉ともやしのバンバンジーサラダ

instagram.com

安い鶏むね肉ともやしをたっぷり使ったバンバンジー風の作り置きサラダです。いんげんの代わりに旬の野菜やきのこ類などを使えば、オールシーズンいつでも作れる便利な常備菜になるので、試してみてくださいね。

鶏肉ともやしのバンバンジーサラダ

⑦ツナ缶で簡単ガパオ

instagram.com

休日ランチや軽い夕食に便利なガパオが作り置きできる嬉しいレシピ。肉類の代わりにツナ缶を使っています。レンジ加熱だけでパパッと作れますよ。フレッシュバジルが手に入らないときは、ドライバジルたっぷりでどうぞ。

ツナ缶で簡単ガパオ

⑧レンジで手軽に春雨中華サラダ

instagram.com

さっぱり美味しい春雨中華サラダが作り置きできるレシピです。春雨を茹でる手間を省いてレンジ加熱で柔らかくし、水気を切ったら他の具材と一緒に混ぜ合わせるだけ。約3日ほど冷蔵保存可能だそうです。

レンジで手軽に春雨中華サラダ

⑨アボカドと蒸し豚ロースのネギ塩和え

instagram.com

豚肉とアボカドが冷蔵庫にあったら是非お試しいただきたいレシピ。豚肉をレンジ加熱したら、すべての材料をワンボウルに入れて箸で混ぜるだけで完成します。冷やして食べると味が馴染んで美味しくなりますよ。

アボカドと蒸し豚ロースのネギ塩和え

⑩鶏ごぼうのごまマヨサラダ

instagram.com

鶏ささみ×ごぼう×人参で作る食物繊維とビタミンたっぷりの作り置きサラダです。鶏ささみと野菜を別々にレンジ加熱してから、たっぷりの白ごまとマヨネーズで和えて仕上げます。サンドイッチの具材などにどうぞ。

鶏ごぼうのごまマヨサラダ

⑪無限おつまみかぼちゃ

oceans-nadia.com

かぼちゃが無限に食べたくなるほど美味しい一品がレンジで作れるレシピ。甘くない作り置きサラダなので、お酒のおつまみにも良く合います。お弁当のおかずに入れても黄金色が映えてきれいですよ。

無限おつまみかぼちゃ

⑫えのきとにらのキムチ和え

oceans-nadia.com

旨みの強い食材を上手に組み合わせてレンジ調理した作り置きレシピです。食材をカットして混ぜ合わせてレンジ加熱し、冷ましてからもう一度混ぜれば完成!ご飯のお供にすると箸が止まらなくなる一品になります。

えのきとにらのキムチ和え

⑬塩こんぶキノコ

cookpad.com

きのこ類だけですぐに作れるレンジ常備菜のレシピです。耐熱ボウルにすべての材料を入れてレンジ加熱するだけなので、忙しいときでも簡単!食物繊維とミネラルたっぷりで、きのこと塩昆布の旨みも最高です。

塩こんぶキノコ

賢い女性はレンジで簡単に作り置き

Media?size=l
instagram.com

スキマ時間で調理できる「レンジ作り置きレシピ」は、忙しい女性の強い味方!サッと作って冷蔵保存するだけなので便利ですよ。毎日のおかずやお酒のおつまみなどに、賢く使い回してくださいね。

記事に関するお問い合わせ