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火を使わない!レンジで時短♡作り置きレシピ厳選集

毎日頑張る忙しい大人の女性のために「レンジでできる便利な作り置き」を厳選!火を使わずパパッとできる作り置きは、朝昼晩の幅広いお食事シーンで大活躍します。お弁当や夕食のおかず・お酒のおつまみまで使い回せる簡単で便利な作り置きレシピをたっぷりご紹介します。

レシピ

豚肉とアボカドが冷蔵庫にあったら是非お試しいただきたいレシピ。豚肉をレンジ加熱したら、すべての材料をワンボウルに入れて箸で混ぜるだけで完成します。冷やして食べると味が馴染んで美味しくなりますよ。

アボカドと蒸し豚ロースのネギ塩和え

⑩鶏ごぼうのごまマヨサラダ

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鶏ささみ×ごぼう×人参で作る食物繊維とビタミンたっぷりの作り置きサラダです。鶏ささみと野菜を別々にレンジ加熱してから、たっぷりの白ごまとマヨネーズで和えて仕上げます。サンドイッチの具材などにどうぞ。

鶏ごぼうのごまマヨサラダ

⑪無限おつまみかぼちゃ

oceans-nadia.com

かぼちゃが無限に食べたくなるほど美味しい一品がレンジで作れるレシピ。甘くない作り置きサラダなので、お酒のおつまみにも良く合います。お弁当のおかずに入れても黄金色が映えてきれいですよ。

無限おつまみかぼちゃ

⑫えのきとにらのキムチ和え

oceans-nadia.com

旨みの強い食材を上手に組み合わせてレンジ調理した作り置きレシピです。食材をカットして混ぜ合わせてレンジ加熱し、冷ましてからもう一度混ぜれば完成!ご飯のお供にすると箸が止まらなくなる一品になります。

えのきとにらのキムチ和え

⑬きのこの塩昆布和え

recipe.rakuten.co.jp

きのこ類だけですぐに作れるレンジ常備菜のレシピです。耐熱ボウルにすべての材料を入れてレンジ加熱するだけなので、忙しいときでも簡単!食物繊維とミネラルたっぷりで、きのこと塩昆布の旨みも最高です。

きのこの塩昆布和え

賢い女性はレンジで簡単に作り置き

BRETT STEVENS / Getty Images
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