無料の会員登録をすると
お気に入りができます

目指せ!「中村アン」BODY♡筋トレ女子的「ヘルシーレシピ」15選

中村アンさんのような引き締まったボディに憧れる女性は多いですよね。今回は、今年こそしっかりヘルシーボディになりたい人におすすめのヘルシーレシピをご紹介します。

2018年2月
レシピ

理想のBODYに近づきたい!

女性らしい丸みも残しつつ、健康的に引き締まった身体には憧れますよね。今回は、程よい筋肉も付けつつ、栄養もしっかりバランス良く摂りたい人におすすめの「ヘルシーレシピ」をご紹介します。

www.pexels.com

怠けた自分&身体に喝!モチベーションを復活させる「美意識」10選

年末年始は、美味しいものを食べる機会が増え、外が寒いからと家に引きこもりがちでダラダラしてしまいがち。「キレイになりたい!」と思っていても、心も身体も怠けてしまい、なかなかモチベーションが保てないことも。今回は、常に思い出したい美意識をご紹介します。
3765

頼りになる!お肉レシピ

タンパク質が豊富で、ボリュームも食べごたえもある「お肉」は、体質改善や筋トレをしている時こそ積極的に食べたい食材です。作り置きもできて、ヘルシーなレシピをご紹介します。

中華風レンジ蒸し鶏

手間も時間もかかりそうな「蒸し鶏」ですが、電子レンジで簡単に作れるんです。中華風のタレで、お店で食べるような本格的な蒸し鶏が完成します。おもてなしにもおすすめなレシピです。

oceans-nadia.com
レシピは、こちら!

鶏のささみ・ほうれん草・にんじんの胡麻和え

パサパサしがちな鶏のささみも、ほうれん草やにんじんと一緒に胡麻和えにすると、お弁当にも使えるおかずに。家に余っている野菜を入れてもアレンジできるレシピです。

oceans-nadia.com
レシピは、こちら!

鶏肉ときのこのおろしポン酢

大根おろしとぽん酢でサッパリと食べられるレシピは、きのこをプラスすることで栄養もボリュームもアップ。美味しくヘルシーにダイエットをしたい人におすすめなメニューです。

oceans-nadia.com
レシピは、こちら!

簡単節約もやし鍋

パパッと簡単にできて節約にもなる「もやし鍋」は、1人前から作りやすく、もやしをたっぷりと食べられるヘルシーなメニューです。キャベツを足したり、柚子胡椒をちょっと足して、ポン酢で食べるのもおすすめ。

記事に関するお問い合わせ