無料の会員登録をすると
お気に入りができます

“ささみ”を使ってガッツリ満足♡簡単旨い!ヘルシーささみレシピ15選

淡白でダイエット中にぴったりの“鶏のささみ”。美容にもダイエットにも強い味方でお財布にも優しいけど、調理の仕方にちょっぴり迷いますよね。今回はそんな悩みが吹き飛ぶささみレシピをたっぷりご紹介いたします。

2018年2月
レシピ

ダイエット中だってがっつり食べたい♡

ヘルシーで栄養価も高く、美容にもダイエットにも強い味方である“鶏ささみ”。身体には嬉しいことだらけだけど、パサパサにらないような調理の仕方に悩む…という方も少なくないのではないでしょうか?

recipe.rakuten.co.jp
きゅうりとささみの簡単バンバンジー。 レシピ・作り方 by ハル haru|楽天レシピ https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1820001704

実はそんな“ささみ”もアイデア次第でがっつりとした満足おかずに。今回はヘルシーなのにがっつり食べられるささみレシピをたっぷりご紹介いたします。

ヘルシーなのにガッツリ♡ささみレシピ

①ねぎ巻きささみの照り焼き

instagram.com

シャキシャキ食感の長ネギをささみで包み、甘辛な照り焼き味に仕上げた1品。晩ごはんのメインディッシュにはもちろんのこと、お弁当にもぴったりの激ウマおかずなんですよ。

詳しいレシピ

②柔らかささ身 de ネギ塩チキン

oceans-nadia.com

パサパサになりがちなささみに下味をつけた後、片栗粉をまぶして蒸し焼きにすることで驚くほどプリプリの食感に!食べ応え満点の“ネギ塩ダレ”をかけることで、おつまみにもってこいの1品になるんです。

詳しいレシピ

③鶏ささみ明太の磯辺巻き

instagram.com

切り込みを入れたささみに明太子を挟んだ“鶏ささみ明太の磯辺焼き”は、レンジで加熱するだけで手軽に作れるのも魅力のひとつ。お好みでマヨネーズをつけて食べたり、チーズを中に入れたりしても絶品です。

詳しいレシピ

④鶏ささみチャーシュー

instagram.com
記事に関するお問い合わせ