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男性が思わず触れたくなる♡「マシュマロボディ」の作り方

マシュマロのようにふわふわした女性の肌に触れたくなると感じる男性が多いようです。好きな彼にぷにぷに触られると嬉しいですよね。そこで、男性が思わず触れたくなるような「マシュマロボディ」の作り方をご紹介します。

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なので、眠りに入って3時間後にしっかり熟睡できるようにすることが大事です。寝る前にスマホやパソコンは見すぎない、食事も2~3時間前に済ませる、自分に合った寝具を使うなどを心がけると良さそうです。安眠で美肌を手助けしましょう。

2.「柔らか肌」

セルフマッサージで老廃物とサヨナラ

脂肪のつき過ぎやむくみ。また、体に老廃物や水分がたまっていたり、凹凸のセルライトができてしまっていたりしませんか? より美しく柔らかな肌を目指すために老廃物を流すセルフマッサージを行いましょう。

特にセルライトがたまりやすい脚はセルフマッサージをすると◎。まずは脚全体を優しく揉みほぐします。次に、リンパ節に老廃物を流して排出を促します。また、ひざ裏とそけい部などをもみほぐしましょう。

脚を下から上にマッサージをするのもポイント。足首からふくらはぎはひざ裏に、太もも裏や太もも横はそけい部に流して完了です。

股関節ストレッチでむくみとサヨナラ

体の血流が滞ることで、体がむくみ、セルライトの原因にもなってしまいます。そこで股関節のストレッチをしましょう。股関節にはリンパが集まっているので、凝り固まっているとむくみにもつながります。

そこで、股関節を柔らかくするストレッチをすることで、血流を良くしてむくみも解消されるのです。

1日5分で“むくみ下半身”を解消!誰でも出来る「股関節ストレッチ」

下半身が太いのは、血液やリンパの流れが滞っているせいかもしれません。ここでは、股関節をほぐし美脚に導くための簡単メソッドをご紹介していきます。誰でも手軽に始められますよ!早速チェックしていきましょう。
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食事はたんぱく質を大切に

セルライトの余計な脂肪を燃やすためには、代謝UPに役立つ筋肉が必要です。そのため、筋肉作りに欠かせないたんぱく質を食事で取り入れましょう。

たんぱく質は皮膚や髪などを作るのにも必要な栄養素なので、健やかで柔らかな肌作りにも欠かせません。たんぱく質を含む食材としては牛もも肉、豚ヒレ肉、鶏ささみ、魚、卵、乳製品、大豆製品があります。

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