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作り置きでラク華やか♡最短5分で完成するお弁当用「春色おかず」7選

レシピ

お弁当も“春色”に衣替え

寒暖の差も穏やかになり、季節はいよいよ春! そろそろお弁当の中身も、「春色」にアップデートしませんか?

“作り置き”を上手に使おう♡

色とりどりのおかずを毎日作るのは大変ですが、「作り置き」を上手に使えば朝はラクして春色のお弁当が楽しめますよ♡今回は、冷蔵庫で保存できるおかずバリエーションをご紹介します。

冷蔵保存OK!春色おかず7選

①<冷蔵3日間>ほうれん草とベーコンのカップキッシュ

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鮮やかなイエローとグリーンが春らしいキッシュのレシピです。一般的には手間のかかるお料理であるキッシュも、餃子の皮を使えばトースター7分で完成! しっかりめの味付けなので、お弁当の主役をはってくれますよ♡

ほうれん草とベーコンのカップキッシュ

②<冷蔵5日間>ハニーレモンマリネ

鮮やかな赤をお弁当にプラスしたいときは、焼きパプリカのマリネはいかがでしょうか? はちみつとレモンの効果で、まるでフルーツのような味わいに仕上がりますよ。たっぷり5日間日持ちしますので、たくさん作って晩ごはんの付け合わせにもどうぞ。

ハニーレモンマリネ

③<冷蔵2日間>切り干し大根とかいわれナムル

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oceans-nadia.com

栄養がギュッと詰まった切干大根とカイワレは、たった5分で韓国風のナムルにアレンジ! 意外な食べ方かもしれませんが、ごま油の風味でクセが減りグッと食べやすくなりますよ。かいわれのピリッとした辛さが箸休めにぴったりです。

切り干し大根とかいわれナムル

④<冷蔵4日間>ぷちぷちコーンしゅうまい

【作り置き】レンジで簡単皮いらず👋ぷちぷちコーンしゅうまい⠀
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お弁当がパッと華やぐ🌻✨⠀
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🍙おかずからスイーツまでいろんなレシピは @macaroni_news ⠀
🍰おしゃれでかわいいおやつレシピは @macaroni_oyatsu ⠀
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作ったら、#macaroniレシピ をつけて教えてくださいね✨⠀⠀
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■調理時間:20分⠀
■保存期間目安:4日間(冷蔵)⠀
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■材料(2人分)⠀
・鶏ひき肉:300g⠀
・コーン(缶詰):200g⠀
・玉ねぎ:1/4個⠀
・片栗粉:大さじ1杯⠀
☆砂糖:小さじ1杯⠀
☆塩こしょう:少々⠀
☆しょうゆ:小さじ2杯⠀
☆鶏ガラスープの素:小さじ1杯⠀
☆ごま油:大さじ1杯⠀
・酒:大さじ1杯⠀
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■下ごしらえ⠀
・玉ねぎはみじん切りにします。⠀
・コーンはザルにあけて水気を切ります。⠀
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■作り方⠀
①コーンに片栗粉を混ぜ合わせます。⠀
②ボウルに鶏ひき肉、玉ねぎ、☆の調味料を入れて粘りが出るまでよく混ぜます。⠀
③②をピンポン玉くらいの大きさに等分に丸め、①のコーンをまわりにまぶします。⠀
④耐熱皿に③を並べて酒を回しかけ、ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで7分加熱し、粗熱を取ります。⠀
⑤清潔な保存容器に④を移し、冷蔵庫で保管します。※保存期間は冷蔵4日間です。⠀
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★MEMO★コーンは手でギュッと押し付けるようにしてまぶすと、加熱の際に取れにくくなります。お使いの電子レンジによって加熱時間が異なりますので、様子を見ながら時間を調整してくださいね♪⠀
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お弁当のメインには、華やかなコーンシュウマイはいかがでしょうか? 作り方は、肉だねにコーンを絡めてレンジでチンするだけ。お弁当の蓋を開けたら目に飛び込むお花畑のような光景に、ほっこりすること間違いなしです。

ぷちぷちコーンしゅうまい

⑤<冷蔵3日間>人参のチーズ炒め

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オレンジ鮮やかなにんじんは、お弁当の彩りの代表選手。キャロットラペや人参しりしりが定番ですが、たまには10分で作れるチーズ炒めなんていかがでしょう? コクのある味わいなので、おつまみにもおすすめですよ。

人参のチーズ炒め

⑥<冷蔵2日間>ブロッコリーとツナのおかか和え

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グリーンが強いブロッコリーは、黄色のコーンと合わせることで春らしさアップ! おかか入りのツナマヨと合わせるとパクパクと食べられますよ。調理時間は、こちらもたった10分! レンジで作れるところもうれしいポイントです。

ブロッコリーとツナのおかか和え
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