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メタボな彼を痩せさせたい!男子向けダイエットレシピ10選

春は歓送迎会などお付き合い続きで、太りがちな彼が心配な彼女も多いはず。そこで美味しいレシピで彼をスリムにさせるレシピ10選をご紹介します。やる気のない彼でもこれならダイエットが成功するはず♡

2018年3月
レシピ

ダイエットサポーターはあなた!

愛の力で彼を元に戻してあげて

正月太りが解消できないまま、春の歓送迎会シーズンに突入。こんなふうにイベント尽くしのせいで、彼が痩せられないという女性も多いのでは? そこで今回は彼に「ウマい!」と言われつつ、痩せるレシピをご紹介します。

男性は女性よりもダイエット意識が低いことが多いもの。そんな彼のためにレシピに頼るだけでなく、あなたの愛もプラスして実践してくださいね♡

男子向けダイエットレシピ10選

①肉巻き小松菜のみそ照り焼き

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小松菜は食物繊維が豊富で、脂肪の合成を抑える効果があるといわれるネオキサンチンも含まれています。でも、小松菜だけでは男子的に物足りないことも。豚肉に巻けば、彼も大満足! お弁当に忍ばせて、お昼も美味しいダイエットを彼に継続させちゃおう。

「肉巻き小松菜のみそ照り焼き」レシピはこちら

②おからとパクチーのつくねバーグ

低カロリーでも栄養たっぷりなおからを使ったメニューもおすすめ。パクチーと中に入れたチーズがアクセントになって、淡白なおからも飽きずに食べられます。黄身醤油につければ絶品なお味が楽しめますよ。

「おからとパクチーのつくねバーグ」のレシピはこちら

③油揚げでチーズメンチカツ

揚げてしまうと大量の油が心配! そんな時は油揚げに肉を包む、チーズメンチカツを楽しんで。オイスターソース×ケチャップのコクと、チーズのまろやかな味が病みつきになる一品です。

「油揚げでチーズメンチカツ」のレシピはこちら

④高野豆腐ドライカレー

高野豆腐を使ったドライカレー。お肉を使わないのでカロリーカットできるのはもちろん、節約にも繋がる嬉しいレシピです。ダイエット中は歯ごたえが満腹感に繋がるので、高野豆腐は粗めにすりおろすと◎。

「高野豆腐ドライカレー」のレシピはこちら

⑤濃厚おからカルボナーラ

おからのもっちりさがたまらない一品です。パスタを使わないので健康志向の方にもおすすめ! お昼など、お家カフェをダイエット中も二人で楽しんではいかが?

「濃厚おからカルボナーラ」のレシピはこちら

⑥豆腐と長芋の四角いヘルシーハンバーグ

木綿豆腐と長芋をメインに作るハンバーグはダイエットの強い味方! 長芋は炭水化物ですが、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果が期待できます。生姜の独特な香りと風味が食欲をそそるレシピです。

「豆腐と長芋の四角いヘルシーハンバーグ」のレシピはこちら

⑦しらたきチャプチェ

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カロリーも糖質も低いしらたきは、海外でもダイエットフードとして注目されています。肉と野菜を絡めればヘルシーチャプチェの完成! とろっとろの卵をかければ、絶品なお味が口の中で広がるでしょう。

「しらたきチャプチェ」のレシピはこちら

デザート

⑧はちみつ豆腐ティラミス

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絹ごし豆腐やお麩が甘〜いデザートに。たっぷりとチーズも入れるので、口溶けの良いスイーツに仕上がりますよ。見た目が可愛いのでスイーツ男子の彼におすすめのレシピです。

「はちみつ豆腐ティラミス」のレシピはこちら

⑨高野豆腐フレンチトースト

しっかりと朝食を摂りたい! そんな彼には、糖質の低い高野豆腐で作るフレンチトーストに挑戦しましょう。牛乳と卵につけて蒸し焼きにすれば、ふっくらした絶品フレンチトーストの出来上がり!

「高野豆腐フレンチトースト」のレシピはこちら

⑩黒蜜きな粉のレインドロップケーキ

レインドロップケーキは見た目が透明で美しく、プルっとした食感にはまっちゃう人が続出中のデザート。材料は水とクールアガーがメインなので、カロリーが殆どないのが嬉しい! 黒蜜きな粉をかけて召し上がれ♡

「黒蜜きな粉のレインドロップケーキ」のレシピはこちら

もうオマエのご飯しか食べられない!

料理を作り続けるのは大変ですが、美味しくて健康的なレシピなら「オマエのご飯しか食べられない!」なんて言われちゃうかも。ぜひ、彼の喜ぶ顔をご褒美に頑張ってくださいね!

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