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“あの日”でもきれいになれる♡美意識高め女子に学ぶ「生理中の過ごし方」

ビューティ

あらゆる肌トラブルに「ビタミンC誘導体美容液」

先ほどもご紹介した@etoilerina さんは、肌の透明感アップに使っているのが「ビタミンC誘導体」の美容液。ビタミンC誘導体は毛穴やくすみ、キメ、ざらつきなどあらゆる肌トラブルにアプローチしてくれます。

着色料や香料、防腐剤など肌の刺激になる8つの成分はフリー。生理前や生理中にデリケートになり、ニキビができてしまった肌でも荒れずに使えるとして、重宝しているようです。

ホワイトラッシュ Vセラム30

アンドシーム

¥ 1,980

商品詳細
ホワイトラッシュ Vセラム30
whiterush.jp
商品詳細

冷えやすい体を温める「5DAY クリーム」

生理がつらい5日間のために作られたマッサージクリームです。マッサージをして体をほぐし、温めます。イランイラン・レモン・ラベンダーの香りにも癒やされて。保湿成分も配合されているので、同時にスキンケアもできます。

こちらはスキンケアやコスメラバーのインスタグラマー、@toshi1427 さんの投稿。容器がぺったんこになるほど使い切っています。特に香りに癒やされたとのこと。

@toshi1427 さん Instagram

アルジタル 5DAY クリーム

石澤研究所

¥ 2,860

商品詳細
アルジタル 5DAY クリーム
argital.jp
商品詳細

生理中のダイエット・運動

軽いストレッチで身も心も軽やかに

ダイエット中で生理のときにもできる運動が、あまり激しくないストレッチ。体をほぐし、温めてくれるので、健康的です。生理中にむくみやすく冷えやすい、下半身を中心としたパーツごとのストレッチをご紹介します。

■股関節ストレッチ

①足裏を合わせて座り、ひざを上下に動かす。
②ゆっくり上体を倒し、股関節やお尻を意識。
③上体を起こし、片足を伸ばして上体を倒す。反対側も同じように。

■二の腕・脇腹ストレッチ

①あぐらをかき、腕を上に伸ばしてひじを曲げる。
②体を横に倒し、二の腕と脇腹の伸びを感じて。反対側も同じように。
③二の腕を頭で後ろに押すようにストレッチ。

■股関節&前ももストレッチ

①片ひざを立てて、反対側の脚は後ろに伸ばす。
②肋骨と腰骨は一直線に。
③前脚を90度に曲げて、股関節を伸ばす。反対側も同じように。
④同じ姿勢で、後ろ脚のひざを曲げて、かかとをお尻に。
⑤前ももの伸びを感じて、反対側も同じように。

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