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朝の救世主レシピ♡5分以内のお弁当おかず10!

年度末のこの時期は、一年の総まとめや新年度の準備で何かと忙しいもの。でも、朝のお弁当作りは続けたい...そんな忙し女子におすすめの、5分以内で出来るお弁当おかずを集めてみました。

2018年3月
レシピ

忙しい朝時間!だけどお弁当は作りたい

何かと忙しい朝時間。年度末は疲れもたまり、早起きすることも難しいですよね。でも、せっかく続けてきたお弁当作りはやめたくない。もしくは、次年度からお弁当作りに挑戦したいと思っている方も多いかもしれません。

そんな忙し女子必見の、朝の忙しい時間でもパパッと出来る、調理時間5分以内のスピードお弁当おかずのレシピをご紹介します。

これさえあれば満足!メインのおかず

①豚こま唐揚げ

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唐揚げも火の通りやすい豚小間肉を使うことでスピーディーに仕上がります。隠し味のカレー粉が、スパイシーで美味しいですよ。

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②鶏そぼろ

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作り置きしておくと便利な鶏そぼろは、そのままご飯にかけてそぼろご飯にしても良いし、卵焼きに混ぜたり大根やかぼちゃなどの野菜の餡にしたりとアレンジが効きます。最初にひき肉と調味料をよく混ぜるのが調理のポイントです。

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③まぐろの照り焼き

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甘辛い味付けにご飯が進むお魚のおかず。調味料の割合が1:1:1:1で分かりやすいレシピです。お刺身が余った次の日のお弁当おかずに良いですね。

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節約&時短に!練り物のおかず

④ちくわの鶏唐風

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お肉の代わりにちくわを使った鶏の唐揚げ風のおかず。包丁も使わないので簡単です。ちくわは生でも食べられるので、ふわっと膨らんだらすぐに完成します。

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⑤蒲鉾のピカタ

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そのまま食べてもOKなかまぼこですが、ちょっとひと手間加えてピカタにすることで満足感がアップします。パン粉と一緒に粉チーズを混ぜても美味しいですよ♡

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⑥さつまあげでデコドーナツ

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デコ弁当を作るのに、簡単なさつまあげのドーナツはいかが?丸形でくりぬいたら、レンチンするだけで出来ちゃう簡単レシピは試す価値ありです♡

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彩りも考えて♡野菜のおかず

⑦ニンジンとちくわのタラコ炒め

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たらこの塩気とプチプチとした食感がクセになるお弁当おかずです。多めに作っておけばおつまみにもピッタリですよ。

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⑧ハニーカレー旨ツナれんこん

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見た目も可愛らしいイエローのおかず。めんつゆを使っているので、味付けもピタリときまります。和風にも洋風にもどちらのお弁当にも相性が良いですよ。

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⑨菜の花の粒マスタード和え

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季節感を感じるおかずが入っていると、なんだか嬉しくなりますよね。これから旬の菜の花を使った、ピリッと美味しい大人の和え物です。

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⑩ブロッコリーのおかかマヨ和え

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お弁当おかずに重宝するブロッコリーも、おかかマヨネーズで和えることでボリューミーで食べやすさもアップします。彩りもきれいなので一品添えると華やかになりますよ。

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効率よくお弁当作りしよう!

5分以内でできるおかずを組み合わせれば、忙しい朝の時間でも無理なくお弁当作りができます。前日の夜に下ごしらえをすればさらに時短が叶いますよね。貴重な時間を効率よく使って、お弁当作りを続けてみましょう!

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おはようございます!
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・ザーサイ豚つくね
・茄子の中華風
・芽キャベツのレモンガーリックグリル
↑ククパ4979300
・人参のクミン炒め
・パプリカの塩昆布漬け
・マンナンご飯
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昨日の芽キャベツ、
レシピアップしておきました!
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わんこの散歩でわざと迷子になる
迷子ごっこ、
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略して
「迷子っこ」
にハマってます!
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どんな ごっこだ!😂
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今朝は、時間遅かったから
小迷子にしとこうと思ったら
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危うく大迷子になりかけた🤣
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土日におっさんとわん散行って、
「この道絶対迷子になるから!」
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って行かせてみたの。
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そしたら。
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「ここ曲がったらライフじゃん!」
(いつも行くスーパーね)
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全然迷子にならなくてつまらーん!
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だからね、今日は
「ここ曲がったらライフ」のとこを
曲がったの!
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曲がったつもりなの…!
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なのに!
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ライフ無かった〜😭
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ライフどっか行っちゃったよ〜!😭😭😭
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って、
ライフが引っ越したワケじゃなくて、
あたしが間違えたのか?
↑何この疑問(笑)
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結局、違うルートで
なんとか帰りつけました!
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ライフ、
どこ行っちゃったんだろう?
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あとで、
ライフがちゃんとあるか
確かめに行こう!!
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ちなみに、
うちの周りの道は
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ほぼ
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碁盤の目です…(笑)
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碁盤の目は苦手💦
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だって、どこ曲がっても
似たような道なんだもの😭
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…という、
方向オンチなお話しでした!🤣
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さて、
今日はピラティス行って
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帰りに
ライフの存在を確認して来ます!
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素敵な火曜日を✨
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お弁当で痩せる♡低カロリーで簡単な「作り置き」おかず20選

簡単でお金も節約になると評判のお弁当ダイエット。毎日作るのは大変ですが、低カロリーなおかずを作り置きしておけば手間も省けて続けやすくなります。そこで、作り置きOKなお弁当おかずを主菜から副菜までまとめてご紹介します。
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