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SNSで話題のオートミール!食事系からスイーツまで「アレンジレシピ」10選

レシピ

ヘルシー&栄養満点のオートミール!

食物繊維やタンパク質、また女性に嬉しい鉄分を多く含むことから、美容や健康のために「オートミール」をお米やパンの代わりに取り入れる人が急増中!

オートミールとは

Arx0nt / Getty Images

オーツ麦を食べやすく加工したものが「オートミール」です。最近はスーパーのシリアルコーナーでも手に入るようになってきています。

プレミアムピュアオートミール 300g×4袋

日本食品製造

¥ 1,598

商品詳細
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www.amazon.co.jp
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基本の食べ方・メリット

オーバナイトオーツが人気!

オートミールの食べ方は牛乳やお湯でふやかしてお粥のように食べるのが一般的。また夜に仕込んで朝にフルーツやシロップなどをトッピングするだけの「オーバナイトオーツ」も簡単で美味しいと人気です。

ダイエットにも最適!

Arx0nt / Getty Images

オートミールは少量で満腹感が得られたり、市販のシリアルとは違って甘みがないためカロリーが抑えられたりと、ダイエッターに嬉しいメリットも沢山。

アレンジが楽しめる!

JuliaKa / Getty Images

味付け次第で食事からスイーツまで楽しむことができるのも大きな魅力です。それでは、オートミールを使ったアレンジレシピをご紹介いたします。ぜひ、参考にしてみてくださいね♡

オートミールのお食事系レシピ

①お茶漬けオートミール粥

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