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暖かくなったらサラダが食べたい♡ご飯にも合う「和風サラダ」のレシピ10選

春が来て気温がグングン上がってくると、今日はさっぱりしたサラダが食べたいなと思う日が増えてきませんか?そこで今回は、ご飯にも合う和風サラダのレシピをご紹介します。

2018年3月
レシピ

今日はサラダの気分♡

今日は和食気分だけど、サラダも食べたい。そんなときは、サラダを和風にアレンジしてみませんか?

oceans-nadia.com

ヘルシーなサラダをたっぷり食べれば、カロリー控えめな和食でもしっかり満足できます。早速レシピをチェックしてみましょう。

ご飯が進む!味噌ドレッシング

①水菜とこんにゃくのサラダ

recipe.rakuten.co.jp

炒めたこんにゃくと水菜のサラダは、ヘルシーなのにボリューム満点。特製味噌ソースが染み込んだこんにゃくがあれば、ご飯がますます進みそうです。

ゴマ香る水菜とこんにゃくのサラダ

②豆乳味噌ドレッシングのかぼちゃサラダ

www.lettuceclub.net

豆乳ベースの味噌ドレッシングは、まろやかな味わいで野菜との相性抜群です。茹でたかぼちゃにかけるだけで、食べごたえのあるサラダになりますよ。

かぼちゃの豆乳みそサラダ

低カロリーでヘルシー!海藻サラダ

③アボカドとひじき、トマトのサラダ

creon-diy.jp

ひじきといえば煮物にするのが定番ですが、くせがないのでサラダに入れても美味。トマトの赤とアボカドの緑を合わせれば、地味な色のひじきが華やかに変身します。

アボカドとひじきの和風サラダ

④わかめと大根おろし、じゃこのサラダ

recipe.rakuten.co.jp
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