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連休中にリセットしたい♡自宅で試せるストレス解消法8選

ライフスタイル

8.ぐっすり寝る

寝たら忘れる!

睡眠が足りないとストレスが増えます。逆に質の高い睡眠を取ることで、ストレスが解消されることもあるのです。

お風呂は寝る1~2時間前に入る、食事は寝る2~3時間前に済ませる、ベッドの中でブルーライトを見ないなど普段から安眠のためにできることがあります。睡眠を妨げる習慣を改善して、質の良い睡眠を導きましょう。

家でリラックスできますように

どんなに外で大変なことがあっても、家に帰ればストレス解消できると思っておけば安心ですね。どんなストレスにも打ち勝てるように、家でのストレス解消法を身につけましょう。

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