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お腹痩せ、バストアップを叶える!美の秘訣「座骨座り」をマスター

美しいスタイルを作る第一歩は、正しい座り方を覚えることです。座骨の上に座ることで姿勢が良くなり、全身が引き締まります。胃腸の不調や腰痛の改善にも効果アリ!  座骨座りをマスターして、美ボディを手に入れましょう♡

2018年3月
美容

正しく座れていますか?

スタイルアップを目指すなら、まずは正しい姿勢を身に着けることが大切です。特に座っているときは腰が曲がり、猫背になってしまいがち。その姿勢が、体型崩れの原因になっていますよ!

デスクワークが多い方は注意が必要です。1日の大半を間違った姿勢で座っていると、そのまま骨格も固定されてしまいさまざまな不調につながってしまいます!

「座骨」で座るのが正解!

美しいスタイルを作る正しい座り方は、ずばり「座骨」で座ること! 座骨とはお尻の真下にある骨のこと。これはヨガの座法の基本姿勢でも大切にされていることです。

座骨を床に根付かせるようにして座ると、下半身が安定し背筋が伸びていきます。見た目もぐっと美しくなりますよ。モデルさんや客室乗務員の方なども取り入れている座り方です。

美を作る!座骨座りのメリット!

1、お腹周りが引き締まる!

間違った姿勢で座っているときは、腹筋も背筋も使われていない状態です。使われなくなった筋肉はどんどん衰えていってしまいます。その結果、お腹はたるみ、背中には厚い贅肉がついてしまうことに。

座骨で座るようにすると、自然と腹筋と背筋が働きます! わざわざきつい筋トレをしなくても、お腹周りを引き締めることができますよ。

2、猫背が直ってバストアップ!

座骨で座ると、背筋がスッとのび猫背がなおります。丸まっていた背中が伸びることで、バストトップの位置は大きく変わってきます! 下向きだったバストが、ツンと上向きになるんです。

間違った座り方を続けていると、肩が前に巻き込まれバストが垂れて小さくなってしまうので要注意ですよ!

3、体調が良くなる

座っているとき、腰が前にでて、子宮のあたりがぎゅっと丸まっているようなら、内臓が圧迫されているかも。胃腸の血行不良につながり、消化不良や便秘の原因になっていますよ!

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