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夏前に"背中のハミ肉"を落とす!ヨガ「ブリッジポーズ」を3STEPでマスター♡

薄手のトップスからうっすら浮き出る"背中のハミ肉"。特に、普段パソコン作業が多く背中が丸まりやすい方は、気になる方が多いのではないでしょうか。そこでオススメなのが、ヨガの「ブリッジポーズ」です。段階を踏みながら、徐々にマスターしていきましょう!

美容

3呼吸終えたら、ゆっくりとお尻をマットに下ろしましょう。リラックスして、両膝を両腕で抱える「ガス抜きのポーズ」で落ち着くまで呼吸を。後屈系のポーズの練習を終えたら、必ず最後に腰や背中を丸めるポーズで優しく労ってあげてくださいね。

「ブリッジポーズ」で自信を取り戻そう♡

どんなに体が硬い方でも、まずは背中を和らげるステップから練習すれば、「ブリッジポーズ」はできるようになるポーズです。「できない」と諦めるのではなく、挑戦してできるようになる喜びを感じ、自分の可能性をどんどん広げていきましょう。

Photo by Zoran Zonde Stojanovski / Unsplash

"背中のハミ肉"が落ちた、引き締まった体を手に入れるには、夏前の今がベストタイミング。着る服を選ばず、自信をもってファッションを楽しめるように、ぜひ練習してみてください♡

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