夏に向けてダイエットするならコレ！ クラブ感覚の暗闇ボクササイズ？美シルエットになれるクラシックバレエ？人気エクササイズをチェック。

大岩歩美さん

一般企業の役員秘書として多忙な毎日を送る。高校時代はバスケ部だったため体力には若干自信あり。最近しているスポーツはヨガ。

基本のクロスを練習。拳の当て方や腕の伸ばし方など、細かく教えてくれる。

最初にジャブやクロスといったシャドウボクシングの基本の動きを習ったら、爆音で音楽がスタート。インストラクターの掛け声に合わせてサンドバッグをパンチしつつ、腹筋や背筋などのエクササイズも行う。「暗いから集中できるし、ストレス解消になりそう！でも疲れた～」（大岩さん）

ボクシングの動きの合間に腕立てやスクワットなどの筋トレが組み込まれている。

コールドプレスジュースも販売している。900円（税込）～。

〈b-monster〉
1 回5,000円、マンスリー15,000円（最大30回）。
■中央区銀座2-8-12 ユニデン銀座ビル9・10F
■0570-065-111
■24時間営業　無休

ホワイト美佳さん

神楽坂のゲストハウス〈UNPLAN〉PR。アメリカ人の父を持つバイリンガルで、通訳業にもたずさわる。ここ最近の運動量は低め。

今、姿勢を向上させたいアラサー女性たちの間で人気復活のクラシックバレエ。体験したのは、少人数制で初心者にも優しく指導してもらえると評判の〈メガロス〉。実はホワイトさん、子供の頃に習っていたそう。でも「脚が全然上がらないし、腕をキープして引き上げてるのが本当に疲れる…！」

〈メガロス吉祥寺〉
「つらい～」と言いつつこの笑顔はさすが。この日受けたのは人気講師、島津きらら先生のレッスン。メガロス会員が受けられるプログラムは最大25名だが、定員10人のスクールもあり、会員は月7,020円、会員外の場合は9,720円（各税込）。フルタイム10,500円。
■武蔵野市吉祥寺本町1-37-8 KM吉祥寺ビル
■0422-21-8300
■9：30～23：00（土～21：00、日祝～20：00）　金休

（Hanako1122号掲載／photo:Yuki Yamamoto, Misa Nakagaki text:Hiroko Yabuki）