明日のキレイは夜つくる♡おすすめ#ナイトルーティン５選

帰宅してから寝る前のナイトケアは、明日の自分をつくるための大事な時間。スッキリとした目覚めに必要な深い睡眠と、朝の化粧ノリをよくする美容のお手入れは、ぜひルーティン化して効果を高めて。

ジムで体を動かしたからシャワーで済ませてしまう日や「忙しいから入浴時間は後回し」なんて人も多いはず。体のケアを考えるなら、お湯に浸かることを習慣にしましょう。新陳代謝が高まって、快眠にもつながります。

肌がゴワつき硬くなると、血流が滞り乾燥や毛穴が目立ってしまいがち。抗酸化作用があるオイルを使って、リンパマッサージをしてデトックスしましょう。細胞間脂質の乱れを調整してくれて、肌のバリア機能がアップ！

リラックス効果が期待できる自分だけのホットドリンクのレシピを作ってみるのもあり。夜が遅い時間に飲むと胃腸の負担も気になるもの。それなら、「白湯」がおすすめです。体を冷やすことなく喉の乾きが潤いますよ。