五月病の前兆…？「私、何してるんだろう」から抜け出すステップ

忙しい毎日を過ごしていると、「私、このままで良いのかな？」と、ふと感じることってありませんか？今回は、モヤモヤした五月病を吹き飛ばす！ネガティブ思考から抜け出すためのステップをご紹介します。

SNSが身近になったことで、色んな人の近況が勝手に目に入るようになりましたよね。仕事もプライベートも充実しているように見える人や、自分にないものや憧れているものを持っている人を妬んだりしていませんか？

もし、SNSが原因なら思い切って1度距離を置いてみるのもおすすめです。毎日チェックしているものでも、意外となくても大丈夫だと気付くかもしれませんし、ストレスが軽減されて気分が軽くなるかも。

以前は自信を持って他人に言えていたような目標や、なりたいと思っていた夢が分からなくなってしまったり、ちょっとした出来事で目標や夢を見失ってしまうことってありますよね。

目標や夢を見失った気がしたり、将来の自分に対して不安に感じることがあったら、そんな時こそ一旦休憩することが大事です。何も考えずにリラックスすることや、自分らしくボーっとする時間も大事です。

仕事で失敗をしてしまったり、挫折を経験すると何もかもが嫌になってしまって、自分の事が嫌いになってしまいがち。そんな時こそ、その感情に流されないことが大切なんです。

失敗や挫折は誰もが経験することです。時間がかかったりしても、そこからどんな風に立ち直ることが出来るかが重要。しっかりと向き合っていくことで、少しずつでも自分の成長に繋がって、自分磨きにもなります。

モヤモヤを感じたり、ネガティブな気分になった時でも、気分を切り替えたり、ポジティブになれる方法は意外に簡単なんです。簡単に取り入れられる方法をご紹介します。

とても達成出来なさそうな目標に感じたり、絶対に自分には出来ないと勝手に諦めてしまう前に、まずは1歩ずつでも挑戦し続けることが大切です。努力を積み重ねていくことが、誰にも負けない自信になっていきます。

毎日続けられないなら、週に何日かでも良いですし、曜日を決めたりすると習慣化して、努力や辛さを感じにくく長く継続することが出来ます。努力している自分を褒めてあげたり、見直すことも忘れずに。

新しいことをはじめようと思い立ったものの、まだ起こっていないことを不安視して色々考え込んでしまったり、それが原因で結局諦めてしまっていませんか？色々考えるよりも、まずは行動を起こしてみましょう。

無謀に感じるような目標に挑戦する時も、少しずつ行動することで気付けることもあります。考えるだけでは気付けなかったことや、実は思っていたよりも楽しめている自分に出会えるかもしれません。