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その太もも「水太り」かも!むくみを撃退してスッキリ美脚を手に入れよう

「太もも」を何とか細くしたいのは多くの女性の悩みです。運動をしてもなかなか効果が現れない部位でもありますよね。その悩みの原因は「むくみ」かもしれません。悩みを解決する方法を紹介します。

美容

細い「太もも」は憧れです

脚を出す機会が多くなる季節、気になる「太もも」の悩みはつきません。ダイエットを頑張っても細くなりにくい部位ですよね。実はその原因はむくみ(水太り)かもしれませんよ?その悩みの解決方法を紹介します。

脚が太くなる原因は?

脚の太さは生活習慣、姿勢、歩き方でも大きく変わりますが、太ももとお尻を触ると冷たく感じる方はむくみが原因かもしれません。むくみで太さが3cmは違うといわれています。解消して理想の脚に近づけましょう。

脚がむくむ(水太り)のはなぜ?

脚のむくみの原因は冷えや疲れからくる老廃物(毒素)が溜まってしまうからです。もともと脚は、血流が悪くなりやすいので体の中で最もむくみやすい部位。下半身に蓄積されてしまう毒素がむくみの正体です。

Photo by The Printable Cøncept / Unsplash

また、水分を摂りすぎてもむくみが起きてしまうので注意が必要です。ダイエットは水をたくさん飲むべきと思っている方も多いかもしれませんが、水分摂取量が多いと排泄が間に合わず体内に溜まってしまうそうです。

むくみの解消方法

むくみの原因の老廃物と、毒素を排出する事が出来たら脚は細くなります。むくみとはサヨナラをして、脚出しファッションを楽しみましょう。

①開脚ストレッチ

股関節を柔らかくすると老廃物や水分が流れ、下半身のむくみ防止になります。開脚して左右に手を伸ばす、あぐら座りをして足の裏をつけて前に倒れる、などのストレッチがオススメです。

②脚上げストレッチ

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