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「お弁当おかず」はフライパンで同時に調理♡一週間のお弁当レシピ

新学期・新生活の季節は、朝の支度が大忙し。そんな朝時間でも同時調理で作れる“お弁当レシピ”を、月〜金曜日の一週間分ご紹介します。フライパンひとつで「お弁当おかず」が3〜4品、一度に作れますよ!

2018年4月
レシピ

忙しくても諦めない♡お弁当作りに!

新学期・新生活が始まり、朝の支度は大忙し。そんな時に頼りになるのがフライパン!ひとつのフライパンの中で、お弁当おかずが同時に3〜4品も作れたら、調理時間が短く済むだけでなく、洗い物もぐっと減りますよね。

そこで今回は、フライパンで同時調理できるお弁当レシピを、平日の1週間5日分集めてみました。どれも15分前後で作れるものばかり、忙しくても諦めないお弁当作りが叶います♡

月曜日

3品同時に!チキンステーキ弁当

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冷めても美味しいチキンステーキと、ブロッコリーのペペロンチーノ、パプリカとしめじのカラフルソテーを、フライパンで一気に調理!チキンの照りと甘辛ダレが、食欲をそそります。彩りもキレイでランチタイムが待ち遠しい!

詳しいレシピはこちら

火曜日

3品同時に!豚こまハンバーグのロコモコ弁当

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豚こまで作るハンバーグは食べ応え満点!ホクホクのグリルポテトと、可愛いパプリカの目玉焼きを同時に調理すれば、お弁当作りも効率アップ!時短で作ったとは思わせない、見た目のお洒落さも嬉しいレシピです。

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oceans-nadia.com

冷蔵庫にパプリカが無かったら、玉ねぎでも代用可能です!スライスしたオニオンリングに卵を落として焼くと、まん丸の目玉焼きが作れます。

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水曜日

3品同時に!味噌バター焼き鮭弁当

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栄養が気になる日には、時短で作れるバランス弁当を。こっくり美味しい“味噌バター焼き鮭”に、 野菜もたっぷり摂れる“こんにゃくの3色おかかきんぴら”、そこにウィンナーを焼き上げて完成。フライパンひとつで、充実したお弁当おかずが作れますよ!

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木曜日

3品同時に!揚げないチキン南蛮弁当

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フライパンで“チキン南蛮”と“きのこソテー”を調理してる間に、レンジで“かぼちゃの煮付け”を作ったら、あっという間に豪華な3品が完成します。あとは弁当箱に詰めるだけ!これなら寝坊した朝でも作れますね!

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金曜日

4品同時に!缶詰で簡単魚バーグ弁当

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金曜日は豪華に4品。節約食材“サバ缶”と“豆腐”で作る魚バーグは、ボリュームがありながらもとってもヘルシー。ひとつのフライパンで、メインのおかずから副菜まで調理出来るから、洗い物も少なくて朝が楽チン!

詳しいレシピはこちら

寝坊しても大丈夫♡

フライパンひとつでお弁当が作れる“同時調理レシピ”なら、忙しい朝でも寝坊した朝でも安心です。新生活の朝支度に疲れてきたら、ご紹介したレシピを是非参考にしてみて下さいね♡

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