夏まであと2ヶ月。まだ間に合う“くびれ”の作り方14選

そう思っている女子は多いはず。でも「ビキニはちょっと…」と、自信がないのも本音ですよね。ビキニが似合うくびれが欲しい…！

美のスペシャリスト達が、簡単なウエストのシェイプアップ法を伝授！2ヶ月あれば大丈夫♡“くびれ”を作るためのエクササイズ14選をご紹介します。

座った状態で上半身を少しずつ倒して、お腹がプルプルするところでストップ。その状態をできる限り長時間キープしましょう。息を吐きながら行うと、より効果的です。

片脚を抱えながら、振り子のように寝たり起きたりを繰り返しましょう。振り子の勢いを利用して起き上がるので、腹筋の苦手な人でも楽に続けられます。

両脚を曲げた状態で、腹筋をできる限り続けましょう。脚が宙に浮いているので、よりダイレクトに腹筋に力を伝えることができます。

30㎝ほどの高さのある障害物を、脚を左右に避けながら行うエクササイズ。楽しみながら無理なく続けられます。ペットボトルに水を入れたものでも代用できます。