出来ない時は出来なくても良いんです。無理に笑うことが辛い時や、辛いことを隠さないといけない時は、頑張った自分をしっかりと労ってあげましょう。
⑥吐き出してみよう！
普段からストレスを溜めこんでしまう人や、ふさぎ込んでしまいがちな人ほど、誰かに聞いてもらったりアドバイスをもらうことで吐き出してみるのがおすすめ。愚痴を聞いてもらうのは悪いことではないんです。
書き出してもOK
SNSにはネガティブなことを載せたくない人は、ノートなどに書き出すのも効果的です。自分にしか分からないですし、自分の言葉で夢中になって好きなだけ書き出せます。時間がある時に出来るのもメリットです。
考え方を変えて、人生を楽しもう！
毎日健康で笑っていられることは、それだけでもとても幸せなことです。考え方を変えるだけで、身も心もスッと軽くなります。ぜひ、参考にしてみてくださいね。