無料の会員登録をすると
お気に入りができます

もはや芸術作品!美味しくてヘルシーな「#ワンプレートサラダ」が素敵♡

薄着になる季節、ボディラインが気になりますよね。ヘルシーでバランスの良い食事を心がけたいものです。そこで、おすすめしたいのが「ワンプレートサラダ」。ヘルシーなのはもちろん、美味しくて華やか、さらにお腹も大満足と話題なんです。

2018年6月
レシピ

⑤斬新なバーガー風

satomi on Instagram: “サラダ日和な日曜日。

#なんのこっちゃ”
instagram.com

ハンバーガーのように、バランスよく素材を積み上げていく盛り付けです。一番下はドン!と柑橘類で土台を作り、後はお好みの野菜を乗せていきましょう。最後をレモンで締めくくるとこんなに爽やかに♡

⑥ナイスアイデア!フルーツの皮の器

satomi on Instagram: “チーズケーキを焼いた際に余ったサワークリームで、ドレッシングを作りました☺︎ #サラダ#onthetableproject #tablesituation #styleonmytable #salad#サラダジェニック”
instagram.com

グレープフルーツのような皮に厚みのある柑橘類は、その皮を器に使うのもアリ。野菜を一口大に切りそろえ、あらかじめドレッシングで和えてから盛り付けると良いですね。彩り鮮やかで、見た目も涼しげです。

⑦カラフルで楽しい!レインボー

Akari on Instagram: “ひとりブランチに#コブサラダ ♥️8年前、ロサンゼルスのレストランで「#cobbsalad ?昆布入ってるの?」っと聞いてしまった恥ずかしい思い出の#サラダ です💦「昆布は日本語だろ😒」ってツッコまれました🙇正しくは、コブさんが考案したサラダだからこの呼び名とのこと😁 ……”
instagram.com

野菜をダイス状にカットして混ぜていただく「チョップドサラダ」がとても人気です。その「混ぜる」という行程をやめて、色ごとに並べたアレンジがこちら。レインボーのようなカラフル具合が、とっても楽しいサラダです。

⑧カラフルで楽しい!ドット柄

おはよ~~(ノ´∀`*)
今朝は可愛いカラフルな5色のトマトちゃんで簡単ヘルシーサラダ朝食🍅💕
🍅
最近友達に、朝食作るのに何分位かけてるん~?って、よく聞かれるんやけど、、、ずぼらな田岡は、だいたい20分位。
前日の残り物とか使うけんね(。-∀-)テヘ
🍅
🍅ずっと食べてみたかったカラフルトマト✨とペラペラきゅうりのツナマヨサラダ🍴…いつもお世話になってるオークワさんで🍅発見!!(///ω///)♪
🍅
🍅柿スライス…柿って、こんなふうにスライスすると断面がアスタリスクみたい!可愛いぃや~ん***
🍅
🍅りんごとブルーベリー🍏
…りんごの色が写真やとえらい黒くなってもた🍏💦ブルーベリーは今日は生のやつ💓いつもはケチケチして冷凍なんやけど、オークワさんで凄い安かったの〜〜(///ω///)♪やっぱ生のが美味しい♥♥♥オークワさんありがとう!北摂にも出店求む!!
🍅
#foodpics#onmytable#icu_japan#LIN_stagrammer#KAUMO#byslife#エルアターブル#おうちごはん#朝時間#朝ごはん#ヘルシー#tomato#colorful#柿#りんご#ブルーベリー#ワンプレート#朝サラダ#KURASHIRU#KURASHIRU朝ごはん
instagram.com

色の違うプチトマトを輪切りにして周りに並べただけなのに、こんなに可愛いワンプレートサラダになります。あえてクリアなプレートを使うことでトマトの色が引き立ち、とても涼やかです。

⑨遊び心満点♡タワー型

Akari on Instagram: “3週間前に10本198円で買った#人参 が、消費出来ない🐰🐴責任をもって#ひとりごはん で大量消費🌟 昨夜の#ナポリタン の残りもあったので#エルメスカラー の#プレートごはん が完成〰️💛 #野菜スティック を#ジェンガ…”
instagram.com

「何!?」と、思わず目を疑ってしまう温野菜サラダ。大きさを揃えてカットしたら、ジェンガのように縦横組み合わせながら積み上げていきましょう。たまには、こんな遊び心があっても良いですよね。

プレートを贅沢に使って

⑩ドレッシングアート

おはようございます
.
今回、理研ビタミン様 @riken_selecty から『リケンのノンオイル セレクティ』をいただき、
「熟成チーズのシーザーサラダ」を使って、
芽キャベツとインゲン、海老のサラダを作りました♩
.
今回は「サラダジェニック」ということで、
フォトジェニックなサラダに仕上げてみましたよ♡
.
ノンオイルというとあっさりとしたイメージがあったのですが、
リケンのノンオイル セレクティは、コクがあってとってもおいしい!
野菜や海老などの魚介類、お肉とも相性抜群。
.
お野菜とフルーツのサラダにもいいかも。
いろいろなサラダに合わせてみよう♩
.
おいしいドレッシングをありがとうございました!
.
.
今日も良い1日を♡
.
.

#サラダジェニック
#サラダ
#リケンのノンオイル
#セレクティ
#ドレッシング
#セレクティ_PR
instagram.com

ラテアートならぬ、ドレッシングアートも素敵ですよね。主役はあくまでも野菜たちですが、味はもちろん、見た目でも花を添えてくれるのがドレッシングの良いところです。中央に野菜を盛ったら、周りのスペースにドレッシングでアートを。パティシエの気分で楽しんで♡

𓏬

エビサラダ🦐
丸い野菜の寄せ集め🥕🍅🌽 𓏬

𓏬

休日の朝は、平日より少し凝ったご飯が食べたい!
インスタをやりだして
より強く思うようになった。
#インスタあるある
#平日も頑張れ😂🔨 𓏬

𓏬

普段のサラダは、
ドーーンと盛りつけるタイプだけど、
たまにはこんなサラダもありだよね?🤗
#食べにくいけど

𓏬

𓏬

食べるのも
作るのも
飾るのも
撮るのも
全部大好き
だからインスタは辞められへん٩( ᐛ )و❤️ 𓏬

𓏬

𓏬

理研ビタミン様から『リケンのノンオイル セレクティ』を頂戴し、
撮影させていただきました。
リケンのノンオイル セレクティ「 熟成チーズのシーザーサラダ 」は、
ノンオイルなのに濃厚なチーズの味やねん!🧀
10㌍なのに何でこんなに濃厚なの♡(๑´ڡ`๑)

𓏬

http://riken-selecty.jp/

𓏬

𓏬

𓏬

#サラダジェニック#セレクティ_PR
@riken_selecty
#サラダ#リケンのノンオイル#セレクティ
#大理石#delimia#IGersJP#my_eosm10#wp_deli_japan#taberuplus#lovyucooking#朝時間#クッキングラム#オトコノキッチン#おうちごはん#おうちごはんLover
#田岡本気おすすめグルメ
instagram.com
記事に関するお問い合わせ