
果物本来の甘みやうまみを味わえるフルーツジュース。ミキサーを活用すれば、自宅でも手軽にオリジナルジュースが作れます。今回は、美容と健康に効果的な野菜とフルーツのジュース5選をご紹介。相性がいい野菜とフルーツを組み合わせて、よりおいしい栄養満点のジュースを堪能してくださいね。
貧血対策ドリンク チンゲンサイ×青じそ×りんご×豆乳
【材料・2人分】
チンゲンサイ 1株、青じそ 4枚、りんご 1/2個、豆乳(成分無調整) 3/4カップ、はちみつ 小さじ2、レモン汁 小さじ1
【作り方】
1. チンゲンサイは3cm長さに切る。しそは一口大に手でちぎる。りんごは一口大に切る。
2. ミキサーに豆乳、レモン汁、りんご、チンゲンサイ、しそ、はちみつの順に入れて、なめらかになるまでかくはんする。
(1人分95Kcal)
貧血を改善してくれる野菜ジュースです。苦みが強い青じそやチンゲンサイが入っているので、りんごをプラスして飲みやすさをアップ。さらに豆乳を加えれば、よりさっぱりとした味に仕上がりますよ。
美肌ドリンク キャベツ×グレープフルーツ×きゅうり
ミキサーにはグレープフルーツの果汁、きゅうり、きゃべつの順で入れるとスムーズに調理できます。

キャロットバナナジュース
バナナは小さめの一口大に切るのがポイント。カロリーは100kcal以下でヘルシーなのが魅力的ですね。

かぼちゃオレンジジュース
皮をむいたかぼちゃを電子レンジで約3分加熱します。かぼちゃの粗熱をとってからミキサーに入れてください。
