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今から始めてもうちょい痩せる!晩ごはん糖質制限レシピ

今から夏までにもう少しだけ痩せたいと考えている方必見!毎日晩ごはんの一食だけ低糖質の食事に置き換えてみませんか?糖質制限レシピをご紹介します。

2018年6月
レシピ

晩ごはんだけゆる~く低糖質にダイエット!

夏までにもう少しだけ体重を落とせたら良いな…と考えている方は多いと思います。でも、ハードなワークアウトや無理な食事制限は長続きしません。そこで、ゆる~く晩ごはんだけでも、糖質制限してみませんか?

ごはんを食べたら後は寝るだけの夜は、低糖質ダイエットがオススメです。毎日一食、低糖質な食事に変えるだけで、効果が期待できますよ。

海外でも注目!白滝(糸こんにゃく)

低カロリーで糖質が少なく、食物繊維が豊富な白滝は、ダイエット向きの食材です。海外でも、ZENPASTA、ミラクルヌードルとして、ダイエット中の麺類の代わりに食べるものとして人気を集めています。

塩ラーメン風糸こんにゃく

oceans-nadia.com

ダイエット中に食事制限をしていると、ラーメンなどのジャンクフードが恋しくなることもありますよね。そんな時は、塩ラーメン風の糸こんにゃくが◎。きっと心が満たされることでしょう。

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白滝の鶏そぼろ炒め

recipe.rakuten.co.jp

相性抜群の白滝と鶏ひき肉を、甘辛味に仕上げたレシピ。白滝はよく炒めて水分を飛ばすことで、味が馴染みやすくなります。

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糸こんにゃくで中華風炒め

oceans-nadia.com

淡白な糸こんにゃくも、オイスターソースや鶏ガラスープなどで中華風の味付けにすることでコクが出ます。ダイエット中は、たっぷりと野菜やキノコを合わせてカサ増ししましょう♡

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大根と糸コンニャクのスープ

recipe.rakuten.co.jp
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