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朝はスッキリ目を覚ましたい!寝坊を防ぐための19の方法

予定していた時間をすっかり寝過ごしてしまった!なんて経験がある方は、もう二度と失敗はしたくありませんよね。そこで寝坊をせずスッキリ目覚めるための方法をご紹介します。

2018年6月
ライフスタイル

⑲「光」の目覚まし時計

目覚まし時計と言うと“音”で目覚めさせるものが大半です。なかには“光”を応用したものもあります。目覚める時間に合わせて日が昇るように徐々に光を強くして、自然と体を目覚めさせるものです。

“音”で起きられないという人は、“光”を活用してはいかがでしょうか。

Wake Up Light

YABAE

¥ 3,985

セットした30分前から徐々に明るくなってくる目覚まし時計です。自然音で心地良く目覚めることができそうです。

商品詳細
Wake Up Light
www.amazon.co.jp
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寝坊が続きすぎるようなら病院へ

起きられない理由は病気かもしれない

Photo by Andreea Chidu / Unsplash

いろんな対策をしても寝坊が直らない方は、もしかすると病気が隠れているかもしれません。睡眠障害やうつ病が原因ならば、その原因を治すことが大切です。気になる方は睡眠外来や心療内科を受診しましょう。

もう寝坊はしません!

これだけいろんな方法がわかれば、自分に合った方法を選択してスッキリ目覚めることができるはずです。寝る前から快眠に導き、朝はスッキリと目覚め、もう寝坊はしないようにしましょう。

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