あなたはエッチに満足していますか？
大好きな彼と最高のエッチをしたい♡
彼との大切なコミュニケーションでもあるエッチ♡あなたは今のセックスに満足していますか？エッチでもっと気持ちよくなるために、筋トレを始めてみましょう。
絶頂を感じるための筋トレに挑戦！
「エッチと筋トレって関係あるの？」と疑問を抱いた方！エッチで絶頂を迎えるためには、ある程度の筋肉を鍛える必要があります。体力をつける・下半身の筋肉を鍛えることでイキやすくなるんです♡今回は「イク」のための８つのエクササイズをご紹介します。
骨盤底筋を鍛える
骨盤底筋を鍛えると中イキしやすい体に♡
骨盤底筋を鍛えることで中イキしやすい体を作ることができます。同時に膣の締まりもよくなるので、男性と同時にイクことができるかも？ぜひ皆さんも骨盤底筋を鍛えてみましょう。
①骨盤底筋を鍛える簡単ポーズ
こちらは骨盤底筋を鍛えるエクササイズになります。やり方はとても簡単で、仰向けになって腰を天井にぐっと上げ下げするだけ♡10回〜20回を目安に挑戦してみましょう。
②骨盤底筋体操
1分でできる骨盤底筋体操です。呼吸をしながらしっかりとお尻を上げ下げすることで、骨盤底筋を鍛えることができます。筋トレが苦手な方でも手軽に挑戦できるのでおすすめです。