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隙間時間に痩せる!効果絶大な「エクササイズ動画」10連発♡

ジムへ行かなくても、隙間時間に気軽に行えるエクササイズを大特集。解説付きで分かりやすく、簡単にダイエット効果が得られる動画を10個ご紹介します。

2018年6月
美容

10.有酸素運動

外で有酸素運動ができない時は、室内でジャンプ系の筋トレを行いましょう。

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片脚を前に出してお尻を下まで落としてフルスクワットしたら、ジャンプしながら反対の脚を前に出します。テンポ良く左右合わせて20回行いましょう。繰り返すことで心拍数が上がり、脂肪燃焼に繋がります。

時短で効率良く痩せられる♡

短時間でも効果が出せるトレーニングばかりなので、ぜひ日々の生活に取り入れましょう。毎日続ければ、時短で効率良く痩せられますよ♡

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