家事やデスクワークなどで身体が疲れた！ダルイ！というときに有効なのがストレッチ。
……なのですが、そのストレッチすら億劫なこともありますよね。
ゴローンと身体を楽にした姿勢で“伸び”をサポートしてくれるそんなグッズが、100均に！
ヨガインストラクターの高木沙織さんが使ってみた感想をリポートしてくれました！
ただ寝るだけでいい、伸びをサポートしてくれる100円グッズ発見！
100円ショップ『ダイソー』で売っている「骨盤ストレッチまくら」。値段は100円。空気を入れてふくらませ、その上に背中や腰、脚を乗せて使うストレッチまくらです。
サーモンピンクのカラーがかわいいですよね。「よし、これを使ってストレッチをしよう」とスイッチが入る感じがします。
材質は塩化ビニル樹脂。表面は滑りにくい感触です。
実際にふくらませてみるとこんな感じ。直径約10cm×長さ36cmとコンパクトです。
中は空気なのでもちろん軽い！
それでは使ってみましょう。
一番気に入ったのは背中のストレッチ
「骨盤ストレッチまくら」を使っての代表的なストレッチは3つ。
まずは、腰の下。
おなかのストレッチですね。
横向きにして置いたら、その上に腰を乗せ仰向けの姿勢で体重をあずけます。
