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ステイホームのシェイプアップに最適![3COINS]のエクササイズゴム

美容

寒いこの季節は運動不足になりがち。

ましてや、現状は家に籠りがちで更に運動不足が加速中。

そんな方に朗報です!

スリコって、エクササイズ系グッズが充実しているの、

ご存じですか?

ストレッチボールやエクササイズリング、

着圧グッズなど、さまざまに展開中。

わたしはかさばらずに、そして効果がありそうな、

「ゴム」に注目してみました。

ステイホームのシェイプアップに最適!【3COINS】のエクササイズゴム(画像1/6) - レタスクラブ https://www.lettuceclub.net/weblettuce/article/1019160/i10167126/

商品名は、エクササイズゴム3P、330円(税込)。

グレー系のほか、可愛いピンク系がありました。

色の薄い方からLight、Medium、Heavyの3種入り。

サイズは長さ約25cm、幅5cm。

ライトグレーの「Light」は、ゴムの厚みが約0.3cm。

グレーの「Medium」は、厚さ約0.5cm。

ダークグレーの「Heavy」は、厚さ約0.7cm。

パッケージで厚みの違いをみたとき、

数ミリでそんなに違うのかな?と思いましたが、

実際に触ってみると、ゴムの感じが全然違う!

パッケージにあった絵のように、まずは両手に持って左右に引っ張る。

簡単そうで、これ、すごく効きます!

ゴムを伸ばした状態でキープすると、腕がプルプル震える~。

肩や腕のエクササイズに、これは相当効きますよ!

「Light」で挑戦してこのキツさなので、「Heavy」なんて恐ろしくて・・・。

一応挑戦してみましたが、肩幅から少し広くなるぐらいしか伸ばせない。

これは、ほんとヘビーです。

今度は足首に付けて、横に足上げ。

これ、見ている以上にほんとにきつい!!

使う方、ゴムを伸ばした状態でキープしてみてください。

これまた、プルプルが止まらない。

普段使わない筋肉を刺激されているのが、実感できますよ。

後ろに手を回し背中でゴムを伸ばすのも、きつくて効いている感じ。

肩甲骨を寄せるので、肩こりのストレッチにもなりそう。

また、ゴムバンドを膝の下辺りにしてから肩幅に開き、スクワット。

これ、パッケージのイラストにあったので試してみたら、

普通のスクワットの倍つらい!

スクワットも相当効きますが、これは一層負荷がすごい。

効率よく鍛えることができますね!

ゴムを使用した筋トレやストレッチは、

ネットを検索するとたくさん出てきました。

シンプルなエクササイズグッズですが

こんなにいろいろな運動方法があるんだ、と感心。

初心者のわたしは、まずは「Light」を使って、

エクササイズを日課にしていこうと思います!

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