なんと1食500kcal以下♡ 満腹&低カロリーな「ヘルシー献立」10選

ナスやピーマンの夏野菜をたっぷり使った豚肉のみそ炒め丼。味噌味はご飯によく合うので、ついついお箸が進んでしまうかも。食べすぎにはご注意ですよ！

オシャレなカフェ風のガーリックシュリンプ丼は、思わずテンションが上がりそう！脂肪燃焼を促すショウガのスープを添えて、しっかりダイエットをサポートしましょう。

ダイエット中は麺類も恋しくなるものです。外食で麺類を食べるとなると、高カロリーになりがちなので、食べたくなったら自宅で手作りするのがオススメです。

つるっとのどごしの良いうどんは、これからの暑い夏の時期にもピッタリのメニューです。明太子とマヨネーズのコンビで、間違いのないおいしさです♡

良質なタンパク質を含んだ塩サバを使ったグラタンです。とろけるチーズではなく、パルメザンチーズで仕上げて大幅にカロリーダウン。